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Valerio Costantino

Venerdì 21 settembre 2012. UN ANGELO E' VOLATO IN CIELO. HO SENTITO IL BATTITO DELLE SUE ALI IN PIENA NOTTE. UN VOLO ANCORA INCERTO, FORZATO, NON ANCORA CONSAPEVOLE. QUESTA SERA GUARDERO' IN ALTO E LA PRIMA STELLA CHE MI FARA'. E SOLO ALLORA IL MIO CUORE SARA' PIU' SERENO . Etichette: Pillole di saggezza. Domenica 26 agosto 2012. In attesa di definire quale maratona invernale preparare stamattina ho iniziato a mettere un pò di chilometri nelle gambe. Iscriviti a: Post (Atom). Naturopata, Operatore Discip...

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Venerdì 21 settembre 2012. UN ANGELO E' VOLATO IN CIELO. HO SENTITO IL BATTITO DELLE SUE ALI IN PIENA NOTTE. UN VOLO ANCORA INCERTO, FORZATO, NON ANCORA CONSAPEVOLE. QUESTA SERA GUARDERO' IN ALTO E LA PRIMA STELLA CHE MI FARA'. E SOLO ALLORA IL MIO CUORE SARA' PIU' SERENO . Etichette: Pillole di saggezza. Domenica 26 agosto 2012. In attesa di definire quale maratona invernale preparare stamattina ho iniziato a mettere un pò di chilometri nelle gambe. Iscriviti a: Post (Atom). Naturopata, Operatore Discip...
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Valerio Costantino: marzo 2012

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Domenica 4 marzo 2012. La scelta delle scarpette. Stamani è in programma il lungo, 32 km con il mio amico e runner. Sicuramente sarà un progressivo. Partiamo con ritmo di corsa lenta e poi almeno 20 km di Corsa Media collinare in progressione per chiudere a ritmo di 3'40' /3'50' . Come al solito arrivo prima e li sfianco, devo arrivare primo e verificare il mio stato di forma. Metto le A2 per il progressivo, più veloci. Porto la carta igienica per la sosta programmata prima della salita. Colgo loccasione...

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Valerio Costantino: aprile 2011

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Martedì 26 aprile 2011. UN AIUTO ALLA RICERCA: VOLENTIERI PUBBLICO UN ANNUNCIO DI UNA AMICA. Volentieri pubblico l'appello di una studentessa della Bocconi di Milano che chiede la collaborazione di atleti per una ricerca di mercato (al fine solo didattico) sulle abitudi degli atleti sull'uso di bevande per lo sport. Personalmente già ho partecipato all'intervista con estremo piacere. Segue la richiesta fatta personalmente da Borislava. Vi ringrazio in anticipo,. Etichette: Sport Salute Benessere. GRUPPON...

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Valerio Costantino: Come preparare una maratona in 7 settimane e con pochi chilometri.

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Sabato 3 settembre 2011. Come preparare una maratona in 7 settimane e con pochi chilometri. Il mio miglior tempo in maratona l’ho realizzato nel 2006 nella maratona Paestum-Salerno : 2h54’08’’. Ricordo l’arrivo nello stadio Menti di Salerno nel giro sui 400mt, in ottima spinta ed in azione di volo (foto) in piena e buona elasticità e freschezza atletica. Ripropongo gli allenamenti che ho fatto in quell’occasione. 45’ CL ex 5 allunghi. 50’ CL ex 6 allunghi. 50’ CL ex 8 allunghi. 6k CL 16k CM 12k CL. Prima...

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Valerio Costantino: UN ANGELO

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Venerdì 21 settembre 2012. UN ANGELO E' VOLATO IN CIELO. HO SENTITO IL BATTITO DELLE SUE ALI IN PIENA NOTTE. UN VOLO ANCORA INCERTO, FORZATO, NON ANCORA CONSAPEVOLE. QUESTA SERA GUARDERO' IN ALTO E LA PRIMA STELLA CHE MI FARA'. E SOLO ALLORA IL MIO CUORE SARA' PIU' SERENO . Etichette: Pillole di saggezza. Iscriviti a: Commenti sul post (Atom). Naturopata, Operatore Discipline Bio Naturali del Benessere, Maratoneta. Visualizza il mio profilo completo. Campione Italiano IUTA di categoria.

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Valerio Costantino: gennaio 2012

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Lunedì 2 gennaio 2012. COAST TO COAST 2011. Ancora una volta la Coast to Coast conferma essere tra le maratone più belle ed intriganti nello scenario podistico internazionale. Il percorso , da Sorrento a Minori, nel suo continuo saliscendi è l'ideale per la preparazione delle ultramaratone e per un utile potenziamento adatto al periodo stagionale. Un bel vedersi sulle strade della Costiera Sorrentina ed Amalfitana. Chiudo con la descrizione della Coast to Coast fatta dal mio amico Marco Cascone, tecnico ...

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Così come tu contribuisci. Benvenuto nel mio sito. Così come tu contribuisci al tutto con le tue doti ed i tuoi talenti specifici, così ciascun elemento del mosaico della vita viene unito agli altri fino a formare il tutto perfetto. Quali sono le tue doti ed i tuoi talenti specifici? Perchè non condividerli con gli altri e smettere di nasconderli, visto che sono tutti necessari? Puoi ritenere di possedere molte doti, oppure di avere poco da dare, o magari addirittura niente. Le persone infelici si creano...

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Venerdì 21 settembre 2012. UN ANGELO E' VOLATO IN CIELO. HO SENTITO IL BATTITO DELLE SUE ALI IN PIENA NOTTE. UN VOLO ANCORA INCERTO, FORZATO, NON ANCORA CONSAPEVOLE. QUESTA SERA GUARDERO' IN ALTO E LA PRIMA STELLA CHE MI FARA'. E SOLO ALLORA IL MIO CUORE SARA' PIU' SERENO . Etichette: Pillole di saggezza. Domenica 26 agosto 2012. In attesa di definire quale maratona invernale preparare stamattina ho iniziato a mettere un pò di chilometri nelle gambe. Iscriviti a: Post (Atom). Naturopata, Operatore Discip...

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