J'y partage mes entraînements, mes courses, parfois mes réflexions, mais toujours en rapport avec la course à pied.
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Dernières courses - Valcox
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Utilisez notre Reader et abonnez-vous aux meilleurs articles de ce blog! Course de l’Escalade. Le parcours passe en trois endroits dans le parc des Bastions, où se trouve également le départ, l’arrivée, la cantine et le retrait des dossards. Autant dire qu’avec 33000 participants tout au long de la journée, le public et les accompagnants, ça fait du monde! Pour pouvoir traverser le parcours sans gêner les coureurs, des passerelles ont été installées. Sauf que ça bouc...Après 30 minutes de petit fo...
Un cross bien arrosé - Valcox
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Utilisez notre Reader et abonnez-vous aux meilleurs articles de ce blog! Kerzerslauf - 15 km. Un cross bien arrosé. Après deux magnifiques semaines printanières d’une douceur exceptionnelle pour la saison, le temps s’est subitement gâté pile poil le jour de ce cross : chute des températures (encore acceptable, surtout pour courir) et fortes précipitations (déjà plus dérangeant). Seulement voilà : je suis inscrite, pas question de faire la chochotte et de me désister! Mais alors, pourquoi le refaire?
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Utilisez notre Reader et abonnez-vous aux meilleurs articles de ce blog! Hier soir, une séance très sympa et ludique avec le club. Après un échauffement de 30 minutes, nous avons eu drois à trois "chantiers" comme dit Raymond. Entendez par là trois circuits d'exercices. Enfin, le dernier circuit était un escalier assez raide et irrégulier à monter de la façon la plus économique possible, donc en choississant le meilleur passage, parfois à côté des marches, à nous de décider. On n'en a fait que 4 car ...
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Utilisez notre Reader et abonnez-vous aux meilleurs articles de ce blog! Entraînement et interrogations . J’ai de nouveau couru avec le club hier soir. En effet, en vue de la préparation marathon, j’irai dorénavant en principe tous les mardi et jeudi avec eux. J’ai rejoint comme toujours le jeudi le groupe de Teresa, qui avait prévu 6 côtes d’une minute. Et comme toujours, nous avons eu droit à de bons étirements à la fin, ce que j’apprécie toujours. Est-ce que ça apporte quelque chose? En plus, puisque ...
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Utilisez notre Reader et abonnez-vous aux meilleurs articles de ce blog! Les côtes du jeudi. Pas la grande forme hier, j'étais fatiguée toute la journée (pas assez dormi), et ça s'est ressenti le soir : pas de jus. Heureusement, les séances du jeudi sont toujours assez courtes. C'est donc à 10 x 1' en côtes. Est-ce comme l'appétit qui vient en mangeant? Meilleure deuxième partie donc, mais une fatigue bien réelle quand même. Du reste, je n'ai pas traîné à aller me coucher! Demain, petite séance dynamique...
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courir c'est bien, courir à deux c’est mieux !: La ligne droite : la page blanche de la guide.
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Courir c'est bien, courir à deux c’est mieux! Premiers pas …… Comment cela premiers pas? Je redécouvre la course à pied, et l’occasion pour moi de vous décrire ses sensations, de partager l’émotion de courir en duo! Lundi 7 mars 2011. La ligne droite : la page blanche de la guide. Comment écrire cet article, comment décrire les différentes émotions par lesquelles je suis passée entre hier et aujourd'hui. Je découvre par la même occasion l'association le cinéma pour tous. 1/ Projection sur écran:. Les éch...
souliers magiques: Je suis marathonienne
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Vendredi 30 septembre 2011. Chose accomplie, depuis dimanche dernier, je suis marathonienne! Tout d'abord, impossible de passer sous silence la semaine qui a précédé la course mais ça se résume très simplement: Me reposer, manger, dormir, manger, trop peu courir, manger. et ATTENDRE. Et pour couronner le tout, la météo qui se met à nous annoncer une journée très chaude et très humide pour dimanche. NON, pas ça! Moi qui rêvais de courir un marathon avec un beau 12°C sans humidité! Et j'essaie de me calmer...
souliers magiques: Mon 2e marathon, Ottawa 2012
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Mardi 29 mai 2012. Mon 2e marathon, Ottawa 2012. Avant-hier c'était le Marathon d'Ottawa. J'ai pris le départ. et j'ai franchi la ligne d'arrivée. Je ne le réalise que très peu encore. Parce que je souhaite être un modèle pour tous ceux qui n'osent pas. Tout simplement! J'en arrive au principal, la journée de dimanche! Durant ces derniers km, j'ai eu quelques petits "tilts" dans les mollets (les précurseurs aux crampes) mais à chaque fois, j'ai marché un peu et les crampes ne sont jamais venues. Et v...
Mais après quoi court il?: Récapitulons
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Mais après quoi court il? Mon carnet d'entrainement Course à Pied. Vendredi 4 janvier 2013. Un tableau vaut mieux qu'un long discourt:. En ce qui concerne les sorties officiel:. Et pour l'année 2012 sur mon carnet Fysiki. Nota: la différence de 40km est dû au calcul IGN de mon tableau perso et au valeur Polar sur Fysiki. Voila c'est bref, mais que dire de plus? Les commentaires sont ouvert a tous je me fait un plaisir de vous répondre. Oui le meilleur pour la fin:. 4 janvier 2013 à 16:54. 4 janvier 2013 ...
CR 20ème Course des Traîne-Savates de Cheseaux (13 avril 2013) - TL04 - Bob le coureur
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Utilisez notre Reader et abonnez-vous aux meilleurs articles de ce blog! Activités de Bob le coureur en rapport avec la course à pied : entraînements, course, bobos. Total : 744 km - 158h (vélo 250 km). Décembre : km (vélo km). Novembre : km (vélo km). Octobre : km (vélo km). Septembre : km (vélo km). Août : km (vélo km). Juillet : km (vélo km). Juin : km (vélo km). Mai : km (vélo km). Avril : 96 km (vélo 0 km). Mars : 296 km (vélo 54 km). Février : 202 km (vélo 30 km). DL = Défi sportif lausannois.
CR 19ème Triathlon de Lausanne (relais mixte) - 26 août 2012 - Bob le coureur
http://bob-runner.over-blog.com/article-triathlon-de-lausanne-relais-velo-109458841.html
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En forme et en santé: Un petit entrainement léger
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En forme et en santé. Comment j'ai perdu 51 kg et devenu coureur. Je vous encourage de faire pareil. Regardez mes photos et imaginez ce que vous pourriez faire. Un petit entrainement léger. Aujourd’hui j’ai fait un entrainement léger – 5.6 km à une cadence entre 6:18 et 6:26. En même temps j’ai profité pour faire le compte des voitures que j’ai vues à Hampstead. De tout évidence, les bagnoles allemandes sont très appréciées:. Un magnolia sur le Croissant Merton:. 8230;et un autre sur le Croissant Kilburn.
En forme et en santé: De retour…
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En forme et en santé. Comment j'ai perdu 51 kg et devenu coureur. Je vous encourage de faire pareil. Regardez mes photos et imaginez ce que vous pourriez faire. Après plusieurs mois d’inactivité, je suis de retour. Entre-temps, j’ai continué à m’entrainer, j’ai passé mes vacances en Europe, couru avec un coureur exceptionnel…. Au retour, j’ai eu le siège 19A, encore une fois près du hublot. C’est alors que j’ai pris plusieurs photos, pendant mon vol Paris - Vienne. Au-dessus de la France. Malheureusement...
En forme et en santé: Mon bon voisin
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En forme et en santé. Comment j'ai perdu 51 kg et devenu coureur. Je vous encourage de faire pareil. Regardez mes photos et imaginez ce que vous pourriez faire. J’ai déjà écrit sur la complicité entre les coureurs. De beaux gestes – un petit “Salut! 8221; ou bien un “high five”. À vrai dire, mon “voisin”, je ne le connais même pas. C’est un gentil inconnu que j’ai vu pour la première fois dimanche après-midi. 8221; “Yes, I’m fine.” - ai-je répondu. “Do you need some water? 24 juillet 2012 à 15:05. Soyez ...
En forme et en santé: avril 2012
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En forme et en santé. Comment j'ai perdu 51 kg et devenu coureur. Je vous encourage de faire pareil. Regardez mes photos et imaginez ce que vous pourriez faire. Le Grand Chelem des marathoniens. Photo prise en décembre 2010 en Antarctique). Une correction: M. Staresinic a 165 trophées et non une soixantaine. Pendant le marathon au Pôle Nord, deux ours polaires ont été vus à la proximité – alors une escorte armée était nécessaire pour protéger les coureurs. S'abonner à : Messages (Atom). De 2004 à 2008.
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Toronto Homes For Sale. Toronto Condos For Sale. GTA Properties Map Search. Find Your Dream Home. What Are Your Costs? What Are Market Conditions? Why A Pre-Approved Mortgage? Elements Of An Offer. Home Inspections Are A Must. Why Hire A Legal Professional? What's Your Home Worth? What Are Market Conditions? The Value Of Your Home. Preparing A Market Plan. Elements Of An Offer. Real Estate News and Articles. Real Estate Market Watch. Valerie Cowie Real Estate Sales Representative Serving Toronto.
Val Cox
Photo journal through the viewfinder of a vintage camera. Wednesday, February 15, 2012. A photo by valcox. Links to this post. A photo by valcox. Links to this post. Thursday, October 13, 2011. From the studio loft. A photo by valcox. Links to this post. Yardley PA, back patio and cottage studio. Back patio and cottage. A photo by valcox. We're relocating to Atlanta/Vinings GA! Links to this post. Tuesday, July 05, 2011. A photo by valcox. Links to this post. Thursday, June 30, 2011. A photo by valcox.
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Utilisez notre Reader et abonnez-vous aux meilleurs articles de ce blog! 20 km de bonheur. Depuis, plus de participation, ni aux 10 ni aux 20, j’étais en mode « hibernation » (ou plutôt sortie d’hibernation). Cette année, c’est promis, je vais enfin refaire les 20. Comme cette saison a plutôt bien commencé pour moi, je me suis fixé comme objectif de les boucler en 1h40. Quand nous nous plaçons dans le bloc de départ (après avoir trottiné une vingtaine de minutes et fait trois ...La montée se fait ...
Blog de valcox - cox - Skyrock.com
Mot de passe :. J'ai oublié mon mot de passe. C'est moi val, j'ai 22 ans. J'adore le standard de Liège et les belles voitures (les coccinelles en particuliers! Enfin tous ce qui touche au groupe vag). Je suis modérateur sur le site www.vw-fans.be. Mise à jour :. Abonne-toi à mon blog! Ou poster avec :. Retape dans le champ ci-dessous la suite de chiffres et de lettres qui apparaissent dans le cadre ci-contre. Posté le vendredi 23 mars 2007 09:44. Modifié le mercredi 28 mars 2007 06:10. Ou poster avec :.
valcox71's blog - Blog de valcox71 - Skyrock.com
04/11/2012 at 8:49 AM. 04/11/2012 at 9:06 AM. Subscribe to my blog! Don't forget that insults, racism, etc. are forbidden by Skyrock's 'General Terms of Use' and that you can be identified by your IP address (67.219.144.114) if someone makes a complaint. Please enter the sequence of characters in the field below. Posted on Sunday, 11 November 2012 at 6:18 AM. Please enter the sequence of characters in the field below. Posted on Sunday, 11 November 2012 at 6:15 AM. Please enter the sequence of characters ...
The possibilities are endless with frit. | Val Cox Frit
The possibilities are endless with frit.
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The possibilities are endless with frit. We will not be able to ship orders between 18 and 28 July 15. All orders received during this time will be packed with a special free gift with purchase. Domestic orders will be upgraded to express post on 29 July. By Out of the Sandbox. And Ecommerce by Shopify.
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