szmajchel.naszebieganie.pl
Piotr KsiążkiewiczSport & Event Consulting
http://szmajchel.naszebieganie.pl/
Sport & Event Consulting
http://szmajchel.naszebieganie.pl/
TODAY'S RATING
>1,000,000
Date Range
HIGHEST TRAFFIC ON
Saturday
LOAD TIME
6.8 seconds
16x16
PAGES IN
THIS WEBSITE
19
SSL
EXTERNAL LINKS
7
SITE IP
93.157.100.22
LOAD TIME
6.844 sec
SCORE
6.2
Piotr Książkiewicz | szmajchel.naszebieganie.pl Reviews
https://szmajchel.naszebieganie.pl
Sport & Event Consulting
szmajchel.naszebieganie.pl
Maraton – 12 tygodni | Piotr Książkiewicz
http://www.szmajchel.naszebieganie.pl/plany-startowe/maraton-12-tygodni
Sport and Event Consulting. Maraton – 12 tygodni. Półmaraton – 10 tygodni. 10km – 4 tygodnie. Maraton – 12 tygodni. Magiczna bariera 3 godzin. Maraton poniżej tej granicy pokonuje ok. 2% zawodników. Trening wymaga więc dużego poświęcenia i zaangażowania. OWB1 – bieg w pierwszym zakresie – tempo biegu ok. 05:10 – 05:15;. BC2 – bieg ciągły w drugim zakresie – tempo biegu ok. 04:15 – 04:20;. Czas w maratonie: 03:00:00;. Tempo na kilometr: 00:04:16;. SB – siła biegowa, podbiegi, dynamiczny bieg pod gór...
10km – 4 tygodnie | Piotr Książkiewicz
http://www.szmajchel.naszebieganie.pl/plany-startowe/10km-4-tygodnie
Sport and Event Consulting. Maraton – 12 tygodni. Półmaraton – 10 tygodni. 10km – 4 tygodnie. 10km – 4 tygodnie. Plany treningowe które przygotowałem są planami krótkimi, bo zaledwie czterotygodniowymi i mają za zadanie pomóc Wam przygotować się do na 10km . Rozróżniłem 3 cele czasowe, jakie możecie chcieć osiągnąć: 40 minut, 50 minut, 60 minut. 60 minut, to plan którego wykonania po odpowiednich modyfikacjach może spróbować każdy, no może prawie każdy Jeśli nie przesiedziałeś ostatniego pół roku w fotel...
Ułańska fantazja i bieg na 5000 metrów | Piotr Książkiewicz
http://www.szmajchel.naszebieganie.pl/2015/06/24/ulanska-fantazja-i-bieg-na-5000-metrow
Sport and Event Consulting. Maraton – 12 tygodni. Półmaraton – 10 tygodni. 10km – 4 tygodnie. Laquo; Bieg Rzeźnika po raz drugi…. Salomon S-Lab Sense 3 – pierwsze wrażenia. Ułańska fantazja i bieg na 5000 metrów. Chciałbym po wczorajszym starcie napisać trochę już wyświechtane stwierdzenie: „kto nie ryzykuje ten nie pije szampana”, jednak w tej sytuacji to się nie sprawdzi. Ponieważ moja taktyka na ten bieg nie była ryzykiem, a raczej kompletnym brakiem wyobraźni. Od tego czasu tempo mojego biegu z każdą...
szmajchel | Piotr Książkiewicz
http://www.szmajchel.naszebieganie.pl/author/admin
Sport and Event Consulting. Maraton – 12 tygodni. Półmaraton – 10 tygodni. 10km – 4 tygodnie. Pechowa trzynasta edycja…. Jakże odmienna będzie relacja z tegorocznej edycji Biegu Rzeźnika od tej którą napisałem w zeszłym roku. Salomon S-Lab Sense 3 – pierwsze wrażenia. Wszystko to nijak nie pasuje to bardzo dobrych wyników krwi, które wyszły mi z zeszłotygodniowych badań (hemoglobina na poziomie 15,9, żelazo również w górnej granicy normy) – czasem organizm chce odpocząć i nie da się go oszukać. Chciałbym...
Półmaraton – 10 tygodni | Piotr Książkiewicz
http://www.szmajchel.naszebieganie.pl/plany-startowe/polmaraton-10-tygodni
Sport and Event Consulting. Maraton – 12 tygodni. Półmaraton – 10 tygodni. 10km – 4 tygodnie. Półmaraton – 10 tygodni. Półmaraton to bieg na dystansie 21,0975 km a więc równo połowa dystansu klasycznego maratonu. Mimo dużo krótszej i być może mniej spektakularnej historii półmaraton cieszy się z każdym rokiem coraz większą popularnością wśród zawodników. 8211; 01:30;. 8211; 01:45;. 8211; 02:00;. Zwracam również uwagę na fakt, że 90% amatorów biega na treningach za szybko, mając wrażenie że w ten sposób s...
TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE
19
Dominik | Vege Słonik
http://www.vegeslonik.pl/author/slonik
Wegetarianin, miłośnik biegania oraz snowboardu, kiedyś zakochany w deskorolce, ćwiczeniach jogi oraz krzyczeniu do mikrofonu. Ultra Trail Lądek Zdrój. Czytaj dalej →. Piękno Karkonoszy czyli Chojnik Maraton. Czytaj dalej →. Run Adventure czyli majówka w górach. Biegów etapowych jest chyba niewiele, tym bardziej było to dla mnie coś innego. Zupełnie nowe doświadczenie. Jak to jest biegać przez 3 dni? Czytaj dalej →. Czytaj dalej →. Prawdziwy Zimowy Ultra Karkonoski. Czytaj dalej →. Czy skarpetki są ważne?
Treningi | Vege Słonik
http://www.vegeslonik.pl/treningi
Wegetarianin, miłośnik biegania oraz snowboardu, kiedyś zakochany w deskorolce, ćwiczeniach jogi oraz krzyczeniu do mikrofonu. Z czasem uświadomiłem sobie, że trening musi być urozmaicony, a co najważniejsze bardzo przemyślany. Na początku sam starałem się metodą prób i błędów dostarczać organizmowi zróżnicowanych akcentów, co nie ukrywam przyniosło efekty. Z czasem jednak postanowiłem podjąć współpracę z dobrym kolegą Piotrem Książkiewiczem. Postaram się pomóc jak najlepiej. Ultra Trail – 2015 ...
Vege Słonik | Wegetarianin, miłośnik biegania oraz snowboardu, kiedyś zakochany w deskorolce, ćwiczeniach jogi oraz krzyczeniu do mikrofonu. | Strona 2
http://www.vegeslonik.pl/page/2
Wegetarianin, miłośnik biegania oraz snowboardu, kiedyś zakochany w deskorolce, ćwiczeniach jogi oraz krzyczeniu do mikrofonu. Nowsze wpisy →. Ultra Trail i City Trail on Tour. Pierwotnie miał być sam wpis i relacja z biegu Ultra Trail 65km. Jednak tak długo się do tego pisania zbierałem, że postanowiłem również wspomnieć o letnim biegu City Trail. Wracając jednak do początku, najpierw relacja z biegu górskiego podczas DFBG. Czytaj dalej →. Czytaj dalej →. 10 lat Vege Runners. Czytaj dalej →. Jakiś czas ...
Bez kategorii | Vege Słonik
http://www.vegeslonik.pl/category/bez-kategorii
Wegetarianin, miłośnik biegania oraz snowboardu, kiedyś zakochany w deskorolce, ćwiczeniach jogi oraz krzyczeniu do mikrofonu. Archiwa kategorii: Bez kategorii. Ultra Trail Lądek Zdrój. Czytaj dalej →. Piękno Karkonoszy czyli Chojnik Maraton. Czytaj dalej →. Run Adventure czyli majówka w górach. Biegów etapowych jest chyba niewiele, tym bardziej było to dla mnie coś innego. Zupełnie nowe doświadczenie. Jak to jest biegać przez 3 dni? Czytaj dalej →. Czytaj dalej →. Prawdziwy Zimowy Ultra Karkonoski.
Szpot , a teraz czas na góry | Vege Słonik
http://www.vegeslonik.pl/szpot-a-teraz-czas-na-gory-2
Wegetarianin, miłośnik biegania oraz snowboardu, kiedyś zakochany w deskorolce, ćwiczeniach jogi oraz krzyczeniu do mikrofonu. Szpot , a teraz czas na góry. Następnie po kilku dniach odpoczynku, zaczynam przygotowania pod kątem mojego drugiego ważnego startu , a mianowicie Grani Tatr. 8211; Ultra Trail 65 km plus TriCity Trail. Do wyboru dystans 80 km lub półmaraton ) na ten bieg dostałem zaproszenie od organizatorów za co bardzo dziękuję i jest mi naprawdę miło. Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.
TOTAL LINKS TO THIS WEBSITE
7
深圳市宝安区松岗麦星电子设备经营部,深圳治具设备厂,深圳测试治具,深圳电机电流测试治具,深圳治具耗材,深圳LCM全功能测试治具,深圳过锡炉载具,深圳激光焊治具,深圳通用治具,深圳自动校准治具
地址 深圳市松岗镇红星工业区 电话 86-0755-27429164 邮箱 mx@szmaixing.com.
网站访问报错
首页-深圳市迈永投资有限公司
室内粉刷|室内油漆|外墙漆施工|金刚砂施工|防水工程|氟碳漆施工|环氧地坪施工_深圳市迈悦装饰有限公司
迈悦装饰以 细节决定成败,专业铸就品牌 为信念，依靠专业的管理团队，为广大消费者创造出一件件称心如意的作品。 手机 13590182968 18998902369 电话 0755-23078933 QQ 164631227. 版权所有 2000-2012 深圳 迈悦装饰. 有限公司 备案号:粤ICP备13013803号 www.miitbeian.gov.cn.
深圳市迈悦装饰有限公司
订阅 法律声明 隐私权 人才招聘 联系我们. 版权所有 深圳市迈悦装饰有限公司 网 址: http:/ szmaiyuezs.com 备案号 粤icp备13013803号-5.
Piotr Książkiewicz
Sport and Event Consulting. Maraton – 12 tygodni. Półmaraton – 10 tygodni. 10km – 4 tygodnie. Salomon S-Lab Sense 3 – pierwsze wrażenia. Mimo już dość długiego odpoczynku po Biegu Rzeźnika dopadła mnie w tym tygodniu mała biegowa niemoc. Po wtorkowym nieudanym ściganiu podczas Warsaw Track Cup, każde kolejne wyjście na bieganie było męczarnią. Słabe samopoczucie, wysokie tętno przy stosunkowo wolnym tempie – pokazują, że regeneracja przebiega wolniej niż bym sobie tego życzył. Start w tegorocznym Biegu R...
szmajchelek.Typuje.pl - Darmowe typy bukmacherskie na zakłady sportowe
Reklama w Typuje.pl. Dodaj szmajchelek do ulubionych typerów. 16/06/2015 15:07 ( 62. 000 komentarzy na dzień. 328 kuponów na dzień. Ten miesiąc (Sierpień 2015). Komentarze do profilu typera szmajchelek. Nie ma podanych nowych kuponów. Zobacz jak możesz być powiadomiony, gdy szmajchelek. Serwis Typuje.pl ma charakter informacyjny i rozrywkowy, nie nakłaniamy i nie zachęcamy do uprawiania hazardu. U nas zabawa jest za darmo. Z serwisu korzystasz na własną odpowiedzialność i ryzyko. Forma z ostatnich 30 dni.
Szmajda.com
Welcome to Szmajda.com. This is a website for the Szmajda family. If you're a Szmajda and would like to have something hosted at szmajda.com, please contact josh (at) szmajda dot com. Genealogy / Family Tree. Bruce and Anna Szmajda's Photos.
Szmajdaa (Anna) - DeviantArt
Window.devicePixelRatio*screen.width 'x' window.devicePixelRatio*screen.height) :(screen.width 'x' screen.height) " class="mi". Window.devicePixelRatio*screen.width 'x' window.devicePixelRatio*screen.height) :(screen.width 'x' screen.height) ". Join DeviantArt for FREE. Forgot Password or Username? Deviant for 6 Years. This deviant's full pageview. Last Visit: 169 weeks ago. This is the place where you can personalize your profile! By moving, adding and personalizing widgets. Why," you ask? March 23, 2010.
Kaska Design
Szmajdzik (Mariusz) - DeviantArt
Window.devicePixelRatio*screen.width 'x' window.devicePixelRatio*screen.height) :(screen.width 'x' screen.height) ; this.removeAttribute('onclick')" class="mi". Window.devicePixelRatio*screen.width 'x' window.devicePixelRatio*screen.height) :(screen.width 'x' screen.height) ; this.removeAttribute('onclick')". Join DeviantArt for FREE. Forgot Password or Username? Deviant for 9 Years. Last Visit: 98 weeks ago. This deviant's activity is hidden. Deviant since Jan 9, 2008. You can drag and drop to rearrange.
SOCIAL ENGAGEMENT