superfort2010.wordpress.com

Superfort 2010

Superfort 2010 har blitt Superfort 2011. Ny sesong, nye muligheter og nytt treningsredskap krever ny blogg:. Håper dere som har fulgt med på 2010-sesongen blir med over på den nye bloggen. Legg igjen en kommentar. From → Ukategorisert. Uke 45, 8.-14. november. 4×10 på 95 % ftp (290 watt). Relativt lett. 1×15 på 90 % ftp (270 watt). Lett. Stoppa for å kalibrere, ble bare rot. Legg igjen en kommentar. From → Ukategorisert. Uke 44, 1.-7. november. Tags: 20 min watt-test. Legg igjen en kommentar. Spinning, B...

http://superfort2010.wordpress.com/

OVERVIEW OF superfort2010.wordpress.com

TRAFFIC RANK

>1,000,000

REVIEWS

0

PAGES IN THIS WEBSITE

9

LINKS TO THIS WEBSITE

CONTACTS

ADDRESSES

SOCIAL LINKS

ONLINE SINCE

WEBSITE DETAILS

SEO

PAGES

SIMILAR SITES

TRAFFIC RANK FOR SUPERFORT2010.WORDPRESS.COM

TODAY'S RATING

>1,000,000

TRAFFIC RANK - AVERAGE PER MONTH

BEST MONTH

December

AVERAGE PER DAY Of THE WEEK

HIGHEST TRAFFIC ON

Wednesday

TRAFFIC BY CITY

Sign up

CUSTOMER REVIEWS

Average Rating: 4.5 out of 5 with 11 reviews

5 star

7

4 star

2

3 star

2

2 star

0

1 star

0

Hey there! Start your review of superfort2010.wordpress.com

AVERAGE USER RATING

Write a Review

WEBSITE PREVIEW

LOAD TIME

4.2 seconds

CONTACTS AT SUPERFORT2010.WORDPRESS.COM

ADD CONTACT

Login

TO VIEW CONTACTS

Remove Contacts

FOR PRIVACY ISSUES

CONTENT

PAGES IN
THIS WEBSITE

9

SSL

EXTERNAL LINKS

33

SITE IP

192.0.78.13

LOAD TIME

4.219 sec

SCORE

6.2

PAGE TITLE

Superfort 2010 | superfort2010.wordpress.com Reviews

<META> DESCRIPTION

Superfort 2010 har blitt Superfort 2011. Ny sesong, nye muligheter og nytt treningsredskap krever ny blogg:. Håper dere som har fulgt med på 2010-sesongen blir med over på den nye bloggen. Legg igjen en kommentar. From → Ukategorisert. Uke 45, 8.-14. november. 4×10 på 95 % ftp (290 watt). Relativt lett. 1×15 på 90 % ftp (270 watt). Lett. Stoppa for å kalibrere, ble bare rot. Legg igjen en kommentar. From → Ukategorisert. Uke 44, 1.-7. november. Tags: 20 min watt-test. Legg igjen en kommentar. Spinning, B...

<META> KEYWORDS

1 skip to content

2 hjem

3 treningsprinsipper

4 utstyr

5 trenings og rittrapporter

6 ferista skistua

7 superfort2011 wordpress com

8 tags ftp

9 sone 3

10 terskelwatt

CONTENT

Page content here

KEYWORDS ON PAGE

skip to content,hjem,treningsprinsipper,utstyr,trenings og rittrapporter,ferista skistua,superfort2011 wordpress com,tags ftp,sone 3,terskelwatt,watt,plan for uka,mandag,tirsdag,onsdag,torsdag,fredag,lørdag,søndag,oppsummering minutter,fortius,rulle,tacx

SERVER

nginx

CONTENT-TYPE

utf-8

GOOGLE PREVIEW

Superfort 2010 | superfort2010.wordpress.com Reviews

https://superfort2010.wordpress.com

Superfort 2010 har blitt Superfort 2011. Ny sesong, nye muligheter og nytt treningsredskap krever ny blogg:. Håper dere som har fulgt med på 2010-sesongen blir med over på den nye bloggen. Legg igjen en kommentar. From → Ukategorisert. Uke 45, 8.-14. november. 4×10 på 95 % ftp (290 watt). Relativt lett. 1×15 på 90 % ftp (270 watt). Lett. Stoppa for å kalibrere, ble bare rot. Legg igjen en kommentar. From → Ukategorisert. Uke 44, 1.-7. november. Tags: 20 min watt-test. Legg igjen en kommentar. Spinning, B...

INTERNAL PAGES

superfort2010.wordpress.com

1

Ritt 2010 | Superfort 2010

https://superfort2010.wordpress.com/ritt-2010

Her er en rittoversikt over det som er aktuelt å delta på denne sesongen. Det er en lang terminliste, og jeg kommer helt sikkert ikke til å delta på alle. Men det er jo greit å ha flere å velge i. Lista over ritt 2010 oppdateres etter hvert som flere blir klare. BiT – Jernbanespruten. Trøndercupen – Hultabanen. 08062010 – BiT – Skisturittet (klatretempo). 16062010 – TVK karusell. 19062010 – Markatråkket/NM Terreng Marathon. 20062010 – Nerskogrittet. 22062010 – BiT – Jonsvannsrunden. Bloggen er på mange m...

2

Ferista-Skistua | Superfort 2010

https://superfort2010.wordpress.com/ferista-skistua

I Trondheim er en yndet bakke for å kjøre intervaller og bakketempo; se bare engasjementet rundt dette på forumet til terrengsykkel.no. De beste bruker 10-11 minutter opp, jeg brukte i underkant av 14 på en god dag. Men så ble det arrangert uformelt «mesterskap» på strekningen, og da presse jeg på såpass at jeg kom opp på 12.37! Skikkelig fornøyd med det. DET blir tøft det, og det kommer i hvertfall aldri til å gå alene. Det må være på et lignende ritt hvor jeg kan ligge og knive med noen andre. Du komme...

3

Mål 2010 | Superfort 2010

https://superfort2010.wordpress.com/mal-2010

Ha dobbelt så mange treningstimer gjennom vinteren 2009/2010 som 2008/2009. Trene mer i terrenget, ikke minst på mer teknisk sti enn det jeg har gjort tidligere. Målet er å ha en økt i uka på sti, og bruke denne som naturlig intervall. Sette klare mål for hver økt, og sørge for at målet blir nådd. Hver gang. Ikke dra ut på måfå uten en tanke om hva slags trening jeg skal ut på. Topp 20 min klasse, Markatråkket. Topp 10 min klasse, Sykkelener’n. Topp 10 min klasse, Markathriller’n. Leave one →. Hvis du tr...

4

Treningsprinsipper | Superfort 2010

https://superfort2010.wordpress.com/treningsprinsipper

Jeg har lest ganske mye treningslitteratur de siste par årene, og med jevne mellomrom kommer man i befatning med det som gjerne kalles. Typisk for disse er gjerne. At man må trene variert),. Kroppen må venne seg til de ulike treningsformene),. Tren på det du skal bli god på), og. Utnytt tida, tren hardt! Trening kan være gøy, men skal du bli bedre må du også gjennomføre øktene som ikke frister. Variasjon er et gode. Les mer om mine mål for 2010-sesongen her. Leave one →. Vi skal bita i oss så mykje gjenn...

5

Superfort 2010 har blitt Superfort 2011 | Superfort 2010

https://superfort2010.wordpress.com/2010/11/12/superfort-2010-har-blitt-superfort-2011

Superfort 2010 har blitt Superfort 2011. Ny sesong, nye muligheter og nytt treningsredskap krever ny blogg:. Håper dere som har fulgt med på 2010-sesongen blir med over på den nye bloggen. From → Ukategorisert. Larr; Uke 45, 8.-14. november. Legg igjen en kommentar Avbryt svar. Skriv din kommentar her. Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:. Adressen vises aldri offentlig). Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. ( Logg ut. Dette er treningsbloggen til Superfort.

UPGRADE TO PREMIUM TO VIEW 4 MORE

TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE

9

LINKS TO THIS WEBSITE

bloggvidar.blogspot.com

Vidar's blogg: Kommet i gang med sykling på landeveissykkelen igjen

http://bloggvidar.blogspot.com/2010/08/kommet-i-gang-med-sykling-pa.html

Her blogger jeg om litt av hvert. Med fokus på sykling og friluftsliv. Prøver å oppdatere bloggen minst et par ganger i uken. Tirsdag 3. august 2010. Kommet i gang med sykling på landeveissykkelen igjen. Legg inn en kommentar. Abonner på: Legg inn kommentarer (Atom). Søk i denne bloggen. Kristiansund, Møre og Romsdal, Norway. Vis hele profilen min. For 3 år siden. For 5 år siden. MonsTher - sykler videre:-). For 5 år siden. Superfort 2010 har blitt Superfort 2011. For 5 år siden. Tung i kroppen i dag.

bloggvidar.blogspot.com

Vidar's blogg: Syklister fløy gjennom bakrute

http://bloggvidar.blogspot.com/2010/08/syklister-fly-gjennom-bakrute.html

Her blogger jeg om litt av hvert. Med fokus på sykling og friluftsliv. Prøver å oppdatere bloggen minst et par ganger i uken. Søndag 1. august 2010. Syklister fløy gjennom bakrute. Nå skal jeg snart ut å trene, håper jeg slipper å møte på noen lite sykkelvennlige bilister. 2 august 2010 kl. 22.00. Hei Vidar. La til link til bloggen din var min. Du kan legge til lenke på samme måte som du har lagt til bloggene du har under Min bloggliste. Last inn mer . Abonner på: Legg inn kommentarer (Atom).

bloggvidar.blogspot.com

Vidar's blogg: juni 2009

http://bloggvidar.blogspot.com/2009_06_01_archive.html

Her blogger jeg om litt av hvert. Med fokus på sykling og friluftsliv. Prøver å oppdatere bloggen minst et par ganger i uken. Lørdag 20. juni 2009. Har prøvd meg litt med å finne løyper å sykle i Grenlandsområdet med utgangspunkt på Bøle. På onsdagen tok jeg en tur til Oklungen og videre til Skifjell, fin tur og det var mulig å sykle bortimot hele veien med min Fuji som er mest en grusracer. Linker til dette innlegget. Linker til dette innlegget. Stilte i farrisrittet forrige helg, det var fint vær og lø...

bloggvidar.blogspot.com

Vidar's blogg: Topptur til Stemshesten i dag

http://bloggvidar.blogspot.com/2010/07/topptur-til-stemshesten-i-dag.html

Her blogger jeg om litt av hvert. Med fokus på sykling og friluftsliv. Prøver å oppdatere bloggen minst et par ganger i uken. Torsdag 15. juli 2010. Topptur til Stemshesten i dag. 30 juli 2010 kl. 22.31. Interessert i å bytte lenker? Startet nettopp sykkelblogg.no. 2 august 2010 kl. 09.37. Ja det er jeg interessert i. Last inn mer . Abonner på: Legg inn kommentarer (Atom). Søk i denne bloggen. Kristiansund, Møre og Romsdal, Norway. Vis hele profilen min. For 3 år siden. For 5 år siden. For 5 år siden.

bloggvidar.blogspot.com

Vidar's blogg: juli 2010

http://bloggvidar.blogspot.com/2010_07_01_archive.html

Her blogger jeg om litt av hvert. Med fokus på sykling og friluftsliv. Prøver å oppdatere bloggen minst et par ganger i uken. Torsdag 15. juli 2010. Topptur til Stemshesten i dag. Linker til dette innlegget. Fredag 9. juli 2010. Første treningstur på sykkel etter DSSP. Linker til dette innlegget. Torsdag 8. juli 2010. Nytt besøk hos Naprapat på tirsdag. Har ikke trent siden styrkeprøven men tenker jeg skal begynne å trene for fullt igjen snart. Linker til dette innlegget. Abonner på: Innlegg (Atom).

bloggvidar.blogspot.com

Vidar's blogg: Besøkt naprapat for behandling av stiv akilles/legg

http://bloggvidar.blogspot.com/2010/06/beskt-naprapat-for-behandling-av-stiv.html

Her blogger jeg om litt av hvert. Med fokus på sykling og friluftsliv. Prøver å oppdatere bloggen minst et par ganger i uken. Tirsdag 29. juni 2010. Besøkt naprapat for behandling av stiv akilles/legg. Legg inn en kommentar. Abonner på: Legg inn kommentarer (Atom). Søk i denne bloggen. Kristiansund, Møre og Romsdal, Norway. Vis hele profilen min. For 3 år siden. For 5 år siden. MonsTher - sykler videre:-). For 5 år siden. Superfort 2010 har blitt Superfort 2011. For 5 år siden.

bloggvidar.blogspot.com

Vidar's blogg: Nytt besøk hos Naprapat på tirsdag

http://bloggvidar.blogspot.com/2010/07/nytt-besk-hos-naprapat-pa-tirsdag.html

Her blogger jeg om litt av hvert. Med fokus på sykling og friluftsliv. Prøver å oppdatere bloggen minst et par ganger i uken. Torsdag 8. juli 2010. Nytt besøk hos Naprapat på tirsdag. Har ikke trent siden styrkeprøven men tenker jeg skal begynne å trene for fullt igjen snart. Legg inn en kommentar. Abonner på: Legg inn kommentarer (Atom). Søk i denne bloggen. Kristiansund, Møre og Romsdal, Norway. Vis hele profilen min. For 3 år siden. For 5 år siden. MonsTher - sykler videre:-). For 5 år siden.

bloggvidar.blogspot.com

Vidar's blogg: februar 2010

http://bloggvidar.blogspot.com/2010_02_01_archive.html

Her blogger jeg om litt av hvert. Med fokus på sykling og friluftsliv. Prøver å oppdatere bloggen minst et par ganger i uken. Torsdag 25. februar 2010. Intense 5.5 EVP. Endelig kom min "nye" brukte fulldemper, en Intense kjøpt av en hyggelig herremann på www.terrengsykkel.no. Fox DHX 5 Coil bakdemper (Ti coil. 100g lettere enn Nuke Proof). Manitou Minute MRD Absolute 130mm Gaffel. Thomsen X4 100mm stem. Thomsen Masterpiece setback pinne. SRAM X.O. triggere. SRAM X.O. bakgir. SRAM x.9 fremgir. Prøver å gå...

bloggvidar.blogspot.com

Vidar's blogg: juni 2010

http://bloggvidar.blogspot.com/2010_06_01_archive.html

Her blogger jeg om litt av hvert. Med fokus på sykling og friluftsliv. Prøver å oppdatere bloggen minst et par ganger i uken. Tirsdag 29. juni 2010. Besøkt naprapat for behandling av stiv akilles/legg. Linker til dette innlegget. Søndag 27. juni 2010. Neste år starter jeg i Lillehammer. Linker til dette innlegget. Torsdag 24. juni 2010. Montert vesker og tatt en siste runde før DSSP. Pakklista mi for Styrkeprøven 2010 ser sånn ut:. CO2 pumpe og en ekstra patron. 5 Stk Maxim bars. En klase med bananer.

UPGRADE TO PREMIUM TO VIEW 24 MORE

TOTAL LINKS TO THIS WEBSITE

33

SOCIAL ENGAGEMENT

superfort

OTHER SITES

superforskolin.com

superforskolin.com - Registered at Namecheap.com

This domain is registered at Namecheap. This domain was recently registered at Namecheap. Please check back later! This domain is registered at Namecheap. This domain was recently registered at Namecheap. Please check back later! The Sponsored Listings displayed above are served automatically by a third party. Neither Parkingcrew nor the domain owner maintain any relationship with the advertisers.

superforsmiles.deviantart.com

superforsmiles (Daryl Lapuebla) - DeviantArt

Window.devicePixelRatio*screen.width 'x' window.devicePixelRatio*screen.height) :(screen.width 'x' screen.height) ; this.removeAttribute('onclick')" class="mi". Window.devicePixelRatio*screen.width 'x' window.devicePixelRatio*screen.height) :(screen.width 'x' screen.height) ; this.removeAttribute('onclick')". Join DeviantArt for FREE. Forgot Password or Username? Deviant for 9 Years. This deviant's full pageview. Last Visit: 1 week ago. This is the place where you can personalize your profile! No journal...

superfort.blogspot.com

Superfort

Fredag 8. oktober 2010. Zeiss Ikon Bob 510/2 fra 1938. Mandag 4. oktober 2010. Herlig høsttur på tørre stier i Bymarka. Torsdag 23. september 2010. På vei til jobb 23.09.2010. Etter å ha levert i barnehagen i mårrest tok jeg en ørliten omvei på vei til jobb. I stedet for asfalt ned fra Kyvannet syklet jeg inn i skogen, langs Kyvannet, opp til Femstikrysset og så ned til Fjellsæterveien. Vurderte å ta en sving oppom Baklidammen og Lavollen også, men lot det være. Torsdag 12. august 2010. EDIT: Da var bill...

superfort.com

This domain is for sale. Click here to make an offer.

superfort.tv

SuperFort

SuperFort is a creative video production company that teams up with great companies and groups to create amazing video content. A Space Program" feature film. Trailer edit by Mitchell Hart / SuperFort. Directed by Van Neistat. Lightshow" by Plants and Animals. Production, Animation and Design. Directed by Mitchell Hart. Hole in my Heart" by The Dig. Directed by Mitchell Hart. Art Machine feature film. Visual Effects and Design. Video content and Motion Design. Flavorpill "Stomping Grounds" series.

superfort2010.wordpress.com

Superfort 2010

Superfort 2010 har blitt Superfort 2011. Ny sesong, nye muligheter og nytt treningsredskap krever ny blogg:. Håper dere som har fulgt med på 2010-sesongen blir med over på den nye bloggen. Legg igjen en kommentar. From → Ukategorisert. Uke 45, 8.-14. november. 4×10 på 95 % ftp (290 watt). Relativt lett. 1×15 på 90 % ftp (270 watt). Lett. Stoppa for å kalibrere, ble bare rot. Legg igjen en kommentar. From → Ukategorisert. Uke 44, 1.-7. november. Tags: 20 min watt-test. Legg igjen en kommentar. Spinning, B...

superfort2011.wordpress.com

Superfort 2011

Da er omsider den nye bloggen på lufta, og nå er det slutt på årstallene. Nå heter bloggen supRfort. Ja, uten «e»), og den skal i teorien vare evig. Så nå kan du følge denne bloggen, og du slipper å følge en ny når vi skriver 2013. Les bloggen: http:/ suprfort.wordpress.com. Legg igjen en kommentar. From → Uncategorized. Uke 16, 16.-22. april. Har hatt en flunka ny Scott Foil 20. Ett drag Ferista-Skistua med nysykkelen (Scott Foil 20). Ikke full spiker akkurat, men likevel gikk turen unna på 14.09. Uke 1...

superforte.de

Damit der Müll ein Haus bekommt - Mülltonnenboxen

Damit der Müll ein Haus bekommt – Mülltonnenboxen. Mülltonnenbox bequem online bestellen. So notwendig und sinnvoll eine Mülltonne für den Restmüll auch ist, so störend kann sie, ohne eine Mülltonnenverkleidung, im Ambiente eines schön angelegten Gartens wirken. Eine Tonne mit 120 Liter Fassungsvermögen ist nicht wirklich unauffällig und lenkt den Blick. Geradezu magisch angezogen werden von solch einem Müllbehältnis. Hier wird es Zeit für einen cleveren Lösungsvorschlag die Mülltonnenbox. Mein Wunsch ge...

superforti.com.br

Site Hospedado na KingHost | Data Center no Brasil

Página em construção. Está hospedada na KingHost, mas ainda encontra-se em construção. Por favor, tente novamente em breve.

superfortress-ltd.com

superfortress-ltd.com - Under Construction

This Domain is Under Construction. Please Check Back Later.

superfortress.net

Nao Katafuchi

Top Page Photo: Polar Noire.