shamilusarov.ru

Блог энтузиаста | Фитнес, питание, семья, работа и жизнь

Я мало ем. К своему нынешнему рациону я пришёл где-то полгода назад, когда только начинал худеть. До этого я запихивал в себя как можно больше еды по общепринятым. Так уж получилось, что самой отстающей мышечной группой во всём моём теле оказалась грудь. Даже в самые бестолковые времена с ужасными тренировками и никакущим питанием у меня как-то. Меня часто спрашивают о моей тренировочной программе, но я стараюсь не рассказывать о ней подробно. Почему? Приветствую всех в своём новом блоге!

http://www.shamilusarov.ru/

OVERVIEW OF shamilusarov.ru

TRAFFIC RANK

>1,000,000

REVIEWS

0

PAGES IN THIS WEBSITE

6

LINKS TO THIS WEBSITE

CONTACTS

ADDRESSES

SOCIAL LINKS

ONLINE SINCE

WEBSITE DETAILS

SEO

PAGES

SIMILAR SITES

TRAFFIC RANK FOR SHAMILUSAROV.RU

TODAY'S RATING

>1,000,000

TRAFFIC RANK - AVERAGE PER MONTH

BEST MONTH

January

AVERAGE PER DAY Of THE WEEK

HIGHEST TRAFFIC ON

Sunday

TRAFFIC BY CITY

Sign up

CUSTOMER REVIEWS

Average Rating: 4.2 out of 5 with 13 reviews

5 star

8

4 star

3

3 star

0

2 star

0

1 star

2

Hey there! Start your review of shamilusarov.ru

AVERAGE USER RATING

Write a Review

WEBSITE PREVIEW

LOAD TIME

1.8 seconds

FAVICON PREVIEW

16x16
32x32
64x64
128x128

CONTACTS AT SHAMILUSAROV.RU

ADD CONTACT

Login

TO VIEW CONTACTS

Remove Contacts

FOR PRIVACY ISSUES

CONTENT

PAGES IN
THIS WEBSITE

6

SSL

EXTERNAL LINKS

0

SITE IP

77.222.57.5

LOAD TIME

1.766 sec

SCORE

6.2

PAGE TITLE

Блог энтузиаста | Фитнес, питание, семья, работа и жизнь | shamilusarov.ru Reviews

<META> DESCRIPTION

Я мало ем. К своему нынешнему рациону я пришёл где-то полгода назад, когда только начинал худеть. До этого я запихивал в себя как можно больше еды по общепринятым. Так уж получилось, что самой отстающей мышечной группой во всём моём теле оказалась грудь. Даже в самые бестолковые времена с ужасными тренировками и никакущим питанием у меня как-то. Меня часто спрашивают о моей тренировочной программе, но я стараюсь не рассказывать о ней подробно. Почему? Приветствую всех в своём новом блоге!

<META> KEYWORDS

1 блог энтузиаста

2 моя работа

3 контакты

4 menu

5 latest

6 питание

7 мой рацион

8 шамиль усаров

9 тренировки

10 проклятая грудь

CONTENT

Page content here

KEYWORDS ON PAGE

блог энтузиаста,моя работа,контакты,menu,latest,питание,мой рацион,шамиль усаров,тренировки,проклятая грудь,гигантский бургер,текущая программа тренировок,жизнь,вместо предисловия

SERVER

nginx/1.7.6

POWERED BY

PHP/5.3.29-pl0-gentoo

CONTENT-TYPE

utf-8

GOOGLE PREVIEW

Блог энтузиаста | Фитнес, питание, семья, работа и жизнь | shamilusarov.ru Reviews

https://shamilusarov.ru

Я мало ем. К своему нынешнему рациону я пришёл где-то полгода назад, когда только начинал худеть. До этого я запихивал в себя как можно больше еды по общепринятым. Так уж получилось, что самой отстающей мышечной группой во всём моём теле оказалась грудь. Даже в самые бестолковые времена с ужасными тренировками и никакущим питанием у меня как-то. Меня часто спрашивают о моей тренировочной программе, но я стараюсь не рассказывать о ней подробно. Почему? Приветствую всех в своём новом блоге!

INTERNAL PAGES

shamilusarov.ru

1

Вместо предисловия | Блог энтузиаста

http://shamilusarov.ru/2014/07/26/foreword

Приветствую всех в своём новом блоге! Меня зовут Шамиль. Мне почти 26 лет, я счастливо женат и воспитываю сына. Работаю сам на себя по свободному графику занимаюсь продвижением брендов в социальных сетях и других секторах интернета, пишу статьи и прочие тексты на заказ. Увлекаюсь фитнесом во всех его проявлениях. Именно это увлечение и привело меня к идее создания полноценного блога уже после того, как я познакомился со множеством единомышленников в инстаграме. Что же здесь будет?

2

Текущая программа тренировок | Блог энтузиаста

http://shamilusarov.ru/2014/07/28/workout_program

Меня часто спрашивают о моей тренировочной программе, но я стараюсь не рассказывать о ней подробно. Почему? Потому что моя программа слишком индивидуальна и вряд ли подойдёт кому-то ещё. И если я вот так просто опишу свой сплит, велика вероятность, что вопрошающий просто возьмёт и начнёт тренироваться по нему, чтобы… ну, например, чтобы похудеть так же, как я. Сегодня у меня идёт вторая неделя занятий по новой программе, которая выглядит так:. Вторник: середина спины, бицепсы. Четверг: жим лёжа, трицепсы.

3

Шамиль Усаров | Блог энтузиаста

http://shamilusarov.ru/author/shamilusarov

Я мало ем. К своему нынешнему рациону я пришёл где-то полгода назад, когда только начинал худеть. До этого я запихивал в себя как можно больше еды по общепринятым. Так уж получилось, что самой отстающей мышечной группой во всём моём теле оказалась грудь. Даже в самые бестолковые времена с ужасными тренировками и никакущим питанием у меня как-то. Меня часто спрашивают о моей тренировочной программе, но я стараюсь не рассказывать о ней подробно. Почему? Приветствую всех в своём новом блоге!

4

Гигантский бургер | Блог энтузиаста

http://shamilusarov.ru/2014/08/25/giant_burger

Воскресное утро не предвещало ничего необычного. Мы проснулись, позавтракали всей семьёй, жена осталась дома на хозяйстве, а мы с сыном пошли гулять. Зашли по пути в магазин прикупить продуктов по мелочи, и там я увидел её… в хлебном отделе, среди батонов и буханок лежала огромная булка диаметром сантиметров в 20. Я вспомнил, что дома есть готовый куриный фарш, и счёл себя обязанным приготовить гигантский бургер! Придя домой, я незамедлительно приступил к готовке. Сначала собрал все ингредиенты. Прямо на...

5

Мой рацион | Блог энтузиаста

http://shamilusarov.ru/2014/09/09/my_diet

Не могу сказать, что я как-то принципиально изменил своё питание, переходя к похудению. Я его оптимизировал. Безусловно, в чём-то я себя ограничил, к чему-то принудил, но всё равно в первую очередь я ориентировался на своё самочувствие, свои ощущения и желания. Я никогда не ел через силу, никогда не допускал чувства голода и самое главное: никогда не ел то, что мне не нравится! Я не слежу за КБЖУ каждый день. Мне было достаточно несколько раз посчитать показатели разных дней, а также отдельных продук...

UPGRADE TO PREMIUM TO VIEW 1 MORE

TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE

6

SOCIAL ENGAGEMENT

1573155318

OTHER SITES

shamilton.com

shamilton.com - This website is for sale! - shamilton Resources and Information.

The domain shamilton.com. May be for sale by its owner! This page provided to the domain owner free. By Sedo's Domain Parking. Disclaimer: Domain owner and Sedo maintain no relationship with third party advertisers. Reference to any specific service or trade mark is not controlled by Sedo or domain owner and does not constitute or imply its association, endorsement or recommendation.

shamilton122.wordpress.com

Running Down Dreams | An Inside Look Into Life as a Post-Collegiate Runner

An Inside Look Into Life as a Post-Collegiate Runner. October 16, 2015. October 16, 2015. Each training and racing period brings new challenges for me. And this one was no different. I have a few. 8220;problem areas”. To address as a runner. Some of these have been things that have been lingering on for months… even years. It’s hard to admit but it’s true and continuing to ignore them will just produce the same results. Training was going okay. And I type okay with a cringe on my face. After Libe...It wa...

shamilton444.wordpress.com

Swibble Bibble Bot

April 13, 2007. At 4:55 pm by Sam. We’ve finally uploaded all the pictures to Flickr from our European holiday to Prague, Vienna and Budapest. We havent’ managed to put descriptions on all the pics yet but hopefully we’ll slowly get round to that soon! April 11, 2007. At 7:25 pm by Sam. Lee and I travelled to Glasgow in March to see Faithless at the SECC. I have uploaded the photos we took to my flickr account (link is on the left). At 7:18 pm by Sam. You can see the photos I have already uploaded here.

shamiltoncpa.com

www.shamiltoncpa.com

This site is under construction. Why am I seeing this page? Are you the owner of this domain? How to replace this page. Sponsored search results for ". Business Email from Yahoo! Domain included, up to 10 email addresses, 24x7 support, POP access. Sell Online with Yahoo! Reliable ecommerce plan with domain, hosting, email. 1 month free. 25 setup waived, up to 10 GB disk space, 100 email accounts and 24x7 support. 995 domain names at Yahoo!

shamiltranslation.com

Translation Service in Bahrain, Saudi, UAE - Shamil Translation

Welcome to Shamil Translation. مترجمون محلفون ومعتمدون ومسجلون في وزارة العدل والشئون الإسلامية والأوقاف ومكتب التوثيق ولدى غرفة تجارة وصناعة البحرين. Certified by Ministry of Justice - Notary and Bahrain Chamber of Commerce and Industry (BCCI). Tel: ( 973) 1700-9790. Tel: ( 973) 1718-0488. مترجمون محلفون ومعتمدون لدى وزارة العدل والشئون الإسلامية والأوقاف ومكتب التوثيق ولدى غرفة تجارة وصناعة البحرين. Certified by Ministry of Justice- Notary and Bahrain Chamber of Commerce and industry BCCI. I knew Shami...

shamilusarov.ru

Блог энтузиаста | Фитнес, питание, семья, работа и жизнь

Я мало ем. К своему нынешнему рациону я пришёл где-то полгода назад, когда только начинал худеть. До этого я запихивал в себя как можно больше еды по общепринятым. Так уж получилось, что самой отстающей мышечной группой во всём моём теле оказалась грудь. Даже в самые бестолковые времена с ужасными тренировками и никакущим питанием у меня как-то. Меня часто спрашивают о моей тренировочной программе, но я стараюсь не рассказывать о ней подробно. Почему? Приветствую всех в своём новом блоге!

shamily.info

www.shamily.info – このドメインはお名前.comで取得されています。

shamilzah.blogcu.com

shamilzah - shamilzah - Blogcu.com

Bu kullanıcıya ait içerik bulunmamaktadır. İsterseniz Blogcu kategorilerinden öne çıkan içeriklere göz atabilirsiniz. Hobi and El İşleri. Üye blogların içeriğinden blog yazarları sorumludur. Şikayetler için tıklayınız.

shamim-021.blogfa.com

★ شَمیمِــــ شاد وُ خُدایِ مــِـهرَبوش ★

ش میم شاد و خ دای م هر بوش. من و خدام یه تیمیم :). کسی هست تو بلاگفا؟ پنجشنبه سی ام مهر ۱۳۹۴ 1:4 ش مولی. باز نوشته هام پاک شدن : لعنت بهت بلاگفا لعنت . سه شنبه هفتم مهر ۱۳۹۴ 20:50 ش مولی. د فت ر خاط رات م جازیمون. جمعه سوم مهر ۱۳۹۴ 13:28 ش مولی. ب سمه ت عالی. اولین جمله میخوام بگم بلاگفا ایشالا خدا نکشتت که پیرمون کردی. بیخیال دیگه گذشت . ماه گاو خونی بالاخره تموم شد انقده خوجالم . معدلمم عالی شد . شدم : 19/72. پدری هم برای جایزه واسمون گلکسی S5. رم بود روزه هم میگرفتم دیگه بیرون رفتن محال ممکن بود .

shamim-26.blogsky.com

شمیم

Blog, Weblog, Persian,Iran, Iranian, Farsi, Weblogs, Blogs". من و دوستان وبلاگی. باقالی و خانه تکانی و. نگاه من , زندگی ما. عسلک و خاله جونش. یادداشت های یک خبرنگار(کامران نجف زاده). گاه نوشتهای یک مخلوق. به نام آنکه دل را با صفا کرد. من و حرفهای جوجه شده. حرفهای یه پسر غمگین. همون ولی یه جور دیگش. Width تصویر بیشتر از 150 پیکسل نباشد. برای عضویت در خبرنامه این وبلاگ نام کاربری خود در سیستم بلاگ اسکای را وارد کنید. می پرسه : بالاخره بچه تون دختره یا پسر؟ خب حالا اسمشم انتخاب کردین؟ عین این شمال ندیده ها ...

shamim-3.blogfa.com

شمیم نرگس

دیدار دانشجویان با آیت الله بهجت. نوشته شده در تاریخ یکشنبه چهارم اسفند 1392 توسط شمیم نرگس. دانشجو بوددنبال عشق و حال،خیلی مقید نبود،یعنی اهل خیلی کارها هم بود،تو یخچال خونه ش مشروب هم میتونستی پیدا کنی. طرف دانشگاه اردو بردنشون قمقرار شد با مرحوم آیت الله بهجت(ره)هم دیدار داشته باشن.از این. بعد رو بذارید خود حمید براتون تعریف کنه. وقتی رسیدیم پیش آقای بهجتبچه ها تک تک ورود میکردن و سلام میگفتن،آقای بهجت هم. همه سلامی میگفت و تعارف میکرد که وارد بشنمن چندبار خواستم سلام بگممنتظر بودم آقای بهجت. نوشته شد...