and-our-joy.blogspot.com
our better life...: września 2014
http://and-our-joy.blogspot.com/2014_09_01_archive.html
Znajdź na moim blogu. Niedziela, 28 września 2014. Na początek zacznę może od tego, że jestem bardzo szczęśliwa, że na moim blogu pękła liczba. 50 tys. wyświetleń. Jest to mój taki malutki sukcesik, z którego jestem bardzo dumna. Po kroczkach do celu :). A w dzisiejszym poście pomysł na pożywne śniadanie. Składniki (na 2 porcje):. Olej z orzechów laskowych. Linki do tego posta. Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Udostępnij w serwisie Pinterest. Wtorek, 9 września 2014. Co powiec...
and-our-joy.blogspot.com
our better life...: lipca 2013
http://and-our-joy.blogspot.com/2013_07_01_archive.html
Znajdź na moim blogu. Środa, 31 lipca 2013. Czekoladowo bananowy koktajl z melisą. W tak upalne dni z jakimi w ostatnim czasie musimy się mierzyć nie chce się jeść, dlatego dobrym zamiennikiem są pełno wartościowe i lekkie koktajle. Świetnie sprawdzają się jako szybka przekąca. Wrzucamy składniki do blendera i gotowe. 200ml mleka 0,5%. Kilka świeżych listków melisy. Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Udostępnij w serwisie Pinterest. Wtorek, 30 lipca 2013. PS Biorę udział w konku...
and-our-joy.blogspot.com
our better life...: czerwca 2013
http://and-our-joy.blogspot.com/2013_06_01_archive.html
Znajdź na moim blogu. Niedziela, 30 czerwca 2013. Kasza manna z musem truskawkowym. Smak kaszy mannej na pewno wiele z Was zna z dzieciństwa. Ja osobiście uwielbiam tę przyrządzoną przez moją babcię, jednak tym razem sama się za to zabrałam. I tak powstał przepis na pożywne, zdrowe i co najważniejsze FIT śniadanie. 3 płaskie łyżki kaszy manny. 150ml mleka 0,5% tłuszczu / 0% tłuszczu. 2 płaskie łyżeczki miodu. Garść rodzynek lub żurawiny. Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Ryż go...
and-our-joy.blogspot.com
our better life...: lipca 2014
http://and-our-joy.blogspot.com/2014_07_01_archive.html
Znajdź na moim blogu. Środa, 2 lipca 2014. I chyba każdy z Was je doskonale zna w kilku lub nawet kilkunastu wariantach. I dobrze! Bo o to właśnie chodzi, o urozmaicania swojego jadłospisu, a także o to, aby każdy posiłek przynosił nam radość i satysfakcję, że jemy zdrowo. A co u Was moi czytelnicy? Czekam na odpowiedzi w komentarzach. Składniki (z podanych ilości podzieliłam placki na 3 porcję):. 40g mąki pszennej pełnoziarnistej. Linki do tego posta. Udostępnij w usłudze Twitter. Polub mnie na fb :).
and-our-joy.blogspot.com
our better life...: sierpnia 2013
http://and-our-joy.blogspot.com/2013_08_01_archive.html
Znajdź na moim blogu. Sobota, 31 sierpnia 2013. Cytrynowo - owsiany serniczek. Wczoraj na obiad postanowiłam zrobić jakieś serowe placuszki, jednak gdy wylałam ciasto na patelnie okazało się, że te placki to chyba mi nie wyjdą. W związku z tym padło na sernik. I powiem Wam szczerzę, że wyszedł super. Masy wystarczyło na niewielką ceramiczną foremkę. 3 płaskie łyżki cukru trzcinowego. Wartości odżywcze w 100g:. Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Udostępnij w serwisie Pinterest.
and-our-joy.blogspot.com
our better life...: października 2014
http://and-our-joy.blogspot.com/2014_10_01_archive.html
Znajdź na moim blogu. Środa, 1 października 2014. Spaghetti bolognese z mięsem wołowym. Mięso wołowe jest jednym z moich ulubionych rodzajów mięs, jednak ze względu na jego dość wysoką cenę nie jadam go zbyt często. Zazwyczaj przygotowuję z niego gulasz, lecz tym razem postawiłam na spaghetti. I nie żałuję! Składniki (na 2 porcje):. 100g makaronu spaghetti pełnoziarnistego. Bazylia, oregano, pieprz, czosnek. Linki do tego posta. Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook.
and-our-joy.blogspot.com
our better life...: listopada 2014
http://and-our-joy.blogspot.com/2014_11_01_archive.html
Znajdź na moim blogu. Niedziela, 9 listopada 2014. Czekoladowo-cytrynowa granola z kokosem. Granola z jogurtem naturalnym jest dla mnie świetną alternatywą na drugie śniadanie na uczelni. Płatki pakuję do pudełka, a gdy chce zjeść dolewam tylko jogurt i taka moja mała pyszność gotowa. W mojej torebce zawsze pełno sztućców, więc zawsze jest czym zjeść! Nawet widelcem ;P. Więc tak jak ja przełamcie ją innym smakiem np. cytryną. 50g gorzkiej czekolady (u mnie 70%). Sok z 2 całych cytryn. Linki do tego posta.
and-our-joy.blogspot.com
our better life...: kwietnia 2014
http://and-our-joy.blogspot.com/2014_04_01_archive.html
Znajdź na moim blogu. Wtorek, 22 kwietnia 2014. Czy Wam też święta zleciały tak szybko jak mi? Spędziliście je z rodziną czy może postawiliście je na odpoczynek i nabranie sił na kolejne tygodnie pracy, studiów? Mój dzisiejszy post z pewnością nie należy do dietetycznych ;). Linki do tego posta. Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Udostępnij w serwisie Pinterest. Wtorek, 15 kwietnia 2014. Kolorowa jajecznica na dobry początek dnia. Składniki (na 1 porcję):. Mały pomidor bez skórki.
and-our-joy.blogspot.com
our better life...: domowy pasztet
http://and-our-joy.blogspot.com/2014/11/domowy-pasztet.html
Znajdź na moim blogu. Sobota, 1 listopada 2014. Kto z Was jest zwolennikiem tych domowych? Ten z mojego przepisu jest trochę pracochłonny, ale na prawdę warty poświęcenia mu tego czaasu. Robiłyśmy z mamą taki pasztet pierwszy raz i zamierzamy jeszcze nie raz go przygotować. Akurat jak na złość tego dnia, mój dostawca prądu dawał trochę popalić, dlatego zdjęcia słabej jakości, a w dodatku przy świecach! Składniki (na 2 foremki aluminiowe):. Ok 400g wątróbki drobiowej. 3 ćwiartki z kurczaka. 1 nogę z indyka.
and-our-joy.blogspot.com
our better life...: marca 2014
http://and-our-joy.blogspot.com/2014_03_01_archive.html
Znajdź na moim blogu. Wtorek, 4 marca 2014. Cynamonowa owsianka z jabłkiem, suszonymi morelami i dżemem jeżynowym. Poranny trening spowodował u mnie tak pozytywne emocję, że aż dostałam kopa napędowego :) Dlatego z samego rana pojawia się dziś post :). Szybki i zwięzły bo lecę zaraz na zajęcia! Składniki (na 1 porcję):. 50g płatków owsianych górskich. 95g jabłka (1 małe). 15g (1 łyżeczka) dżemu jeżynowego. Serdecznie zapraszam WSZYSTKICH na facebook-owego fanpage-a. Our Better Slim Life na facebook-u :).
