pingensblogg.blogspot.com
PINGEN´s Hemsida: Beemer meck
http://pingensblogg.blogspot.com/2012/08/beemer-meck_27.html
Dagar kvar till Stockholm Halvmarathon 2012 Lördag 15 September, http:/ www.stockholmhalvmarathon.se. Måndag 27 augusti 2012. Vi började kvällen med att plocka ur alla lösa grejor ur den vita och sen på med r-däcken på den. Sen skruvade vi tillbaka alla dämpare å fjädrar på den svarta och på le sunk hjulen som satt på den vita så den blev rullba. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Till pingen.se eller http:/ www.pingen.se.
pingensblogg.blogspot.com
PINGEN´s Hemsida: Grävning
http://pingensblogg.blogspot.com/2012/08/gravning.html
Dagar kvar till Stockholm Halvmarathon 2012 Lördag 15 September, http:/ www.stockholmhalvmarathon.se. Söndag 26 augusti 2012. Då det började tok regna så va det inte så kul att pilla med stuprör mm på syrrans tak så då valde vi att gräva bort massa gräs så att det sen går att fylla ytan med grus istället. Vi han dock pilla lite på taket innan regnet så i princip bara häng rännan kvar. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Till pingen.se eller http:/ www.pingen.se.
pingensblogg.blogspot.com
PINGEN´s Hemsida: Speedway: Bajen - indianerna
http://pingensblogg.blogspot.com/2012/08/speedway-bajen-indianerna.html
Dagar kvar till Stockholm Halvmarathon 2012 Lördag 15 September, http:/ www.stockholmhalvmarathon.se. Tisdag 28 augusti 2012. Speedway: Bajen - indianerna. Det blev en ruskigt spännande match där Bajen låg under största delen men kunde till slut vända och vinna med 2 poäng. Kanske lite för få poängs ledning inför borta matchen men allt kan gå. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Till pingen.se eller http:/ www.pingen.se.
pingensblogg.blogspot.com
PINGEN´s Hemsida: Bloggen flyttad
http://pingensblogg.blogspot.com/2012/09/bloggen-flyttad.html
Dagar kvar till Stockholm Halvmarathon 2012 Lördag 15 September, http:/ www.stockholmhalvmarathon.se. Fredag 21 september 2012. Till pingen.se eller http:/ www.pingen.se. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Då det började tok regna så va det inte så kul att pilla med stuprör mm på syrrans tak så då valde vi att gräva bort massa gräs så att det s. Långpass kanske man inte ska säga när det bara var 12 kilometer på dagens långpass. Kändes ganska segt men inte ås konstigt nä man jobba til.
pingensblogg.blogspot.com
PINGEN´s Hemsida: Beemer meck
http://pingensblogg.blogspot.com/2012/08/beemer-meck_20.html
Dagar kvar till Stockholm Halvmarathon 2012 Lördag 15 September, http:/ www.stockholmhalvmarathon.se. Måndag 20 augusti 2012. Idag så skruvade vi ned alla dämpare på den då vi har fått våra nya som ska dit så det blir lite bättre väghållning. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Då det började tok regna så va det inte så kul att pilla med stuprör mm på syrrans tak så då valde vi att gräva bort massa gräs så att det s. Till pingen.se eller http:/ www.pingen.se.
pingensblogg.blogspot.com
PINGEN´s Hemsida: Löpning: Lång intervall
http://pingensblogg.blogspot.com/2012/08/lopning-lang-intervall.html
Dagar kvar till Stockholm Halvmarathon 2012 Lördag 15 September, http:/ www.stockholmhalvmarathon.se. Torsdag 30 augusti 2012. Det va långa intervaller på programmet ikäll. Det blev 6 st 1 kilometers intervaller i ca 4:20/km tempo med 1,5 minuts vila mellan dom. Uppvärming ca 1 km och nedvarvning ca 2 km. Köndes lite segt i benen i början men det släppte efter första intervallen. Märks man körde 15 kilometer igår trots det va i riktigt lugnt tempo. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom).
pingensblogg.blogspot.com
PINGEN´s Hemsida: Spelklubben: Raderna vecka 35
http://pingensblogg.blogspot.com/2012/08/spelklubben-raderna-vecka-35.html
Dagar kvar till Stockholm Halvmarathon 2012 Lördag 15 September, http:/ www.stockholmhalvmarathon.se. Fredag 31 augusti 2012. Spelklubben: Raderna vecka 35. Är denna vecka gjorda av Leffe. Spelform: V75, omg. 41. 2 5 Aristocat Boko. 1 Swansea - Sunderl. 1. 2 Tottenham - Norwich 1. 3 West Brom - Everton X 2. 4 Wigan - Stoke 1. 5 Barnsley - Brist.C 1 2. 6 Burnley - Brighton 1 X. 7 Crystal P - Sheff.W X 2. 8 Derby - Watford 2. 9 Hull - Bolton 1 X. 10 Ipswich - Huddersf. 1 X. 11 Leeds - Blackburn X 2. Vi bör...
pingensblogg.blogspot.com
PINGEN´s Hemsida: Löpning: Ursvik Xtreme
http://pingensblogg.blogspot.com/2012/08/lopning-ursvik-xtreme.html
Dagar kvar till Stockholm Halvmarathon 2012 Lördag 15 September, http:/ www.stockholmhalvmarathon.se. Onsdag 29 augusti 2012. Körde ett varv på 15 km Xtreme rundan i Ursvik med syrran så hon kommer igång till lidingöloppet. VI körde i ett lugnt tempo för henne men det blir ändå bra återhämtnings träning för min del. Alltid bra med kilometrar i benen. Totalt: 15.01 km @102:44 min, 6:51/km, 691 brända kalorier, 136 bpm i medelpuls. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom).
pingensblogg.blogspot.com
PINGEN´s Hemsida: Löpning: Långpass
http://pingensblogg.blogspot.com/2012/09/lopning-langpass.html
Dagar kvar till Stockholm Halvmarathon 2012 Lördag 15 September, http:/ www.stockholmhalvmarathon.se. Lördag 1 september 2012. Totalt: 12.01 km @ 63:40 min, 5:18/km, 714 brända kalorier, 166 bpm i medelpuls. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Då det började tok regna så va det inte så kul att pilla med stuprör mm på syrrans tak så då valde vi att gräva bort massa gräs så att det s. Till pingen.se eller http:/ www.pingen.se.
