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Atividade Física & Saúde: Conheça o Percurso da Maratona Beto Carrero World -2009
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Atividade Física and Saúde. Quinta-feira, 14 de maio de 2009. Conheça o Percurso da Maratona Beto Carrero World -2009. Clique na imagem para conhecer o percurso de 5.247m. Da Maratona Beto Carrero World - 2009. O percurso é variado contendo subidas leves e trechos com terreno plano. Fiz uma estimativa quanto a altimetria do percurso, para auxilar os participantes deste desafio:. Maiores informações sobre a competição, você pode obter no endereço: http:/ www.maratonabetocarrero.com.br/. 30 a 34,9 - - - - ...
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Atividade Física & Saúde: Quantidade X Qualidade nos Treinos
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Atividade Física and Saúde. Quarta-feira, 13 de maio de 2009. Quantidade X Qualidade nos Treinos. Quem já não se perguntou: “será que estou correndo pouco? 8221; Ou ainda comentou com um amigo: “preciso treinar mais! 8221; Para o esportista que vem refletindo sobre possíveis mudanças no treinamento, esta será a oportunidade de repensar o assunto para evitar colocar em risco a saúde e a otimização de seus resultados. Http:/ o2porminuto.uol.com.br/. Assinar: Postar comentários (Atom). 30 a 34,9 - - - - - -...
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Atividade Física & Saúde: Tenha uma Meta!!!
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Atividade Física and Saúde. Sábado, 2 de maio de 2009. Traçar um objetivo é um dos primeiros passos para iniciar no esporte. O corredor iniciante pode escolher uma prova no calendário para ser sua primeira corrida. O ideal é que esta prova esteja alguns meses à frente, para que você possa haver uma preparação correta. 8220;Quando decidi começar a correr estava um pouco acima do peso, até por isso escolhi a corrida, pois falam que é boa para perder a barriga. Comecei caminhado e atualmente me sinto mu...
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Atividade Física & Saúde: 1. Planeje-se e Motive-se!!!
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Atividade Física and Saúde. Quinta-feira, 10 de fevereiro de 2011. 1 Planeje-se e Motive-se! Estabelecer metas, traçar estratégias de treinamento e valorizar os hábitos e pensamentos que o fazem treinar mais e melhor são a chave para um ano de bons resultados (dicas da psicóloga Roberta Lobato). O comprometimento é muito maior quando estou com um objetivo traçado. Matar treino é fácil. O cansaço, a chuva, o trabalho, tudo pode ser desculpa. Você versão 2009 - Por: Daniela Hirsch). Blog Vício de Correr.
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Atividade Física & Saúde: Refeição Para Treinos Matinais
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Atividade Física and Saúde. Quarta-feira, 29 de abril de 2009. Refeição Para Treinos Matinais. O tempo ideal para que uma refeição seja digerida é aproximadamente de 2 a 4 horas, porém atletas e esportistas sempre se encontram na situação de treinar imediatamente após acordar. O jejum é totalmente contra indicado nesse momento, porém o recomendado é não iniciar um treino com o estômago muito cheio. A quantidade de carboidrato indicada para ser ingerida antes do treino é de 25 a 30g. 183; Banana prata (1 ...
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Atividade Física & Saúde: Informações Maratona Beto Carrero World - 2009
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Atividade Física and Saúde. Sábado, 30 de maio de 2009. Informações Maratona Beto Carrero World - 2009. Superar os desafiantes 42 km de uma maratona é uma grande aventura. Compartilhar esta emoção com amigos e familiares torna esta experiência inesquecível. Inspirada na tradicional Maratona Disney, o grande diferencial desta corrida é o trabalho em equipe e a garantia de momentos de superação, alegria, descontração e diversão. Sexta-feira 3 de Junho:. 14h00 ás 20h00 – Entregados Kits. Sábado 4 de Julho:.
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Atividade Física & Saúde: Exercícios Educativos Para Corrida
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Atividade Física and Saúde. Terça-feira, 26 de maio de 2009. Exercícios Educativos Para Corrida. Os educativos de corrida são imprescindíveis na formatação da planilha de treinamento de para qualquer corredor, seja velocista – fundista ou grande fundo. Milhares de corredores que fazem parte de um grupo denominado "povão" ou massa e inúmeros atletas de gabarito correm por correr, sem terem idéia, o que é? Para que servem os educativos de corrida? Alguns exercícios educativos fundamentais:. 7- Correr defro...
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Atividade Física & Saúde: 29 de SETEMBRO - DIA MUNDIAL DO CORAÇÃO
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Atividade Física and Saúde. Terça-feira, 27 de setembro de 2011. 29 de SETEMBRO - DIA MUNDIAL DO CORAÇÃO. Número absoluto e proporção (%) de óbitos segundo causas básicas. Brasil, 2007. Outro indicador preocupante se refere à inatividade física. A Organização Mundial de Saúde recomenda a prática de pelo menos 150 minutos de atividade física, que devem ser acumulados ao longo de uma semana. O Vigitel 2010 mostra que 16,4% dos brasileiros adultos são fisicamente inativos. Assinar: Postar comentários (Atom).
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Atividade Física & Saúde: Agenda Lotada!!! Sem espaço para a Atividade Física?? Qual o seu Objetivo???
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Atividade Física and Saúde. Terça-feira, 28 de abril de 2009. Sem espaço para a Atividade Física? Qual o seu Objetivo? Receitar a alguém sem tempo que se reserve uns minutinhos parece a história da pílula para matar a sede, que só funcionava se fosse tomada com um copo de água. Afinal, se você está com o tempo tomado, de onde vai tirar algum para si mesmo? A diferença está no objetivo. Mas, afinal, qual é a vantagem de reservar um tempo para si? Fonte: Adaptado – artigo de Rodrigo Vergara, publicad...
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Atividade Física & Saúde: Treinamento Intervalado
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Atividade Física and Saúde. Terça-feira, 19 de maio de 2009. Não podemos falar em treinamento intervalado sem mencionar um dos grandes nomes do atletismo mundial – Emil Zatopek, a “locomotiva humana”, como ficou conhecido nos anos 50 e que morreu aos 78 anos em 2000. Zatopek escreveu seu nome na história pelo seu feito jamais repetido até hoje, ao vencer, nas Olimpíadas de Helsinque 1952, as provas de 5.000 e 10.000 metros e a maratona. O segredo do método está na conjugação das suas variáveis:. Dependen...
