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身體的覺醒心的開始全人健康

承蒙你的賞識與支持，很樂意你將本人的文章分享給更多的愛好者，若你想轉載本人的文章，請註明文章出處：http:/ myself-body-awareness.blogspot.com/，請勿將本部落格創作運用在商業用途． 12300;臨在」於恐懼的倒立體位蛻變改變的勇氣. 12288;　　. 12288;　　倒立的練習，高高在上的頭部，卻像腳樣踩著地來使用，頭在下，腳在上，顛倒著練習者所習慣的姿勢，反而支持著練習者，覺察自身潛藏的恐懼，來鍛鍊改變的勇氣，為了突破習以為常的限制，培養順應未知變化的調節力。的確，面臨未知的改變，總需要勇氣來沉穩心頭的恐懼，倒立體位，將是臨在於恐懼的最佳練習，當雙腳緩緩地前移，轉移重心至頭頂，剎那間，心跳加快，呼吸急促，血流急速，恐懼感湧現...12288;　　倒立體位有個先決條件～頭頸肩排列的良好平衡. 65292;這樣在倒立時，身體的重量不會卡在頸椎，造成過大的負擔壓力，能有效地傳遞至地面。所以，頭頸肩有習慣性姿勢不良者，除了，時常要伸展拉開過緊的胸肩頸. 12288;　從坐的體位，沉澱出警覺而放鬆的神韻～警覺著自我認...65292;鍛鍊大腦的沉澱ʌ...

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1 身體的覺醒心的開始全人健康

2 最新文章

3 身體認知

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身體的覺醒心的開始全人健康: 十月 2011

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承蒙你的賞識與支持，很樂意你將本人的文章分享給更多的愛好者，若你想轉載本人的文章，請註明文章出處：http:/ myself-body-awareness.blogspot.com/，請勿將本部落格創作運用在商業用途． Mountain Pose 梵文: Tadasana. 良好的站姿可以強化腿部，身體軀幹部，滋養生命力量，穩定身心. 65294; 保持良好的身體中心線,良好的身體中心線可從下面三個方向來看：. 双腿併攏(若有不適者，請双腿打開最多一個肩寛)，感覺双腳掌紮穩地板，能量向上傳遞到骨盆，微收小腹，脊椎延伸，肩膀鬆，下盤(骨盆到腳底像大樹的根，穩穩的紮住大地)，骨盆以上到頭部，像樹枝一樣的柔軟(圖１). 輔助工具應用：將瑜伽磚夾住大腿內側，可感覺到大腿肌肉內側收縮，帶動骨盆底肌肉至小腹收縮，膝蓋骨上提，腳底板受力均衡(圖２). 肩膀是否為高低肩－脊椎是否彎曲，造成身體的不平衡 (圖６)，長短腳－骨盆是否歪斜，造成身體受力不均，易影響五臟六腑的健康． 12288;　　編輯：Ｍａｖｉｓ老師 mavisyu3@gmail.com. 標籤： Yoga Asana.

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身體的覺醒心的開始全人健康: 三月 2011

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承蒙你的賞識與支持，很樂意你將本人的文章分享給更多的愛好者，若你想轉載本人的文章，請註明文章出處：http:/ myself-body-awareness.blogspot.com/，請勿將本部落格創作運用在商業用途．以前我很少抽出時間來做瑜珈的自我練習，通常都是利用在課堂教學時，一邊教一邊做，那時候課堂比較多，常要趕課，老實說那時的我，比較偏重在皮拉提斯上，反而有空時，都會從事皮拉提斯的學習或其它健身運動，但直到，我在網路上搜尋到瑜伽大師Iyengar的文章，也就是市面上所翻譯他的大作－瑜伽之樹（The tree of Ｙyoga），. 當我讀著他的文章，其用字遣詞魅惑住我的眼，豐富的層次又不失淺顯的表達穿透我的大腦，重點是，他對瑜伽精髓的意境形容，穿插搭配實際體位的經驗分享，很生動又富有感染力，不會虛無漂渺華而不實，深深地打動我的心，猶如初戀的甘甜，就這樣子，曾經英文倒數名次的我，憑著被撩起的熱誠，買了其原文書&#6...Ｂ．Ｋ．Ｓ　Ｉｙｅｎｇａｒ. 65292;儘可能地要將腹部放鬆，好令氣吸到肚子，這時肚子會鼓脹，也就是氣沉丹田，這樣的腹...訂閱：文章 (Atom).

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身體的覺醒心的開始全人健康: 一月 2011

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承蒙你的賞識與支持，很樂意你將本人的文章分享給更多的愛好者，若你想轉載本人的文章，請註明文章出處：http:/ myself-body-awareness.blogspot.com/，請勿將本部落格創作運用在商業用途．期我所獲得關於資訊，令我習慣性地將肌肉各別分開來看，所以對於學生的身體狀況時，比較取向於局部分割的觀察，似乎也呼. 應著自我的狹隘性，隨著不斷地學習及探索，發現到許多的知識講求的整體性認知，巧妙地體現著瑜伽的整合概念，例如肌筋膜的觀念，肌意指為肌肉，而筋膜為一種結締組織，其功能為包覆著肌肉並滲入其肌肉纖維內，將之捆綁成肌肉塊，再把肌肉的末端集結成肌腱，令肌肉附著在骨髂上，除此之外，筋膜的包覆也滲透骨髂、內臟器官、血管及神經，事實上，筋膜從頭到腳地遍及全身裡外，構成一個不間斷的連續性網路系統。訂閱：文章 (Atom).

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身體的覺醒心的開始全人健康: 八月 2011

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承蒙你的賞識與支持，很樂意你將本人的文章分享給更多的愛好者，若你想轉載本人的文章，請註明文章出處：http:/ myself-body-awareness.blogspot.com/，請勿將本部落格創作運用在商業用途．部落格寫到現在，大緻上，已經歸納整理出基本的身體知識，但這些畢竟也只是頭腦上的資訊而已。不知各位是否有這樣的經驗，有時候，自己若依據大腦仔細推敲思量，反應出符合完美邏輯的行動，但當下心裡卻有種難以踏實的感覺，此這點便可以證明，我們不同於機械人，我們因為有「心」，才得以體驗生命的流動。但矛盾得是，有時我們大腦像被輸入某種特定程式，自己如機械人般，不斷地重覆某種行為而不自覺，幸運得是，生命的流動法則. 總是會推動著我們，去警覺我們所自以為是的知道，符不符合這生命流動法則，如果我們修正，便會開始享受當下，用心體驗生命，便很自然地為自己的人生負責，不再向外責備不是。訂閱：文章 (Atom).

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身體的覺醒心的開始全人健康: 三月 2012

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承蒙你的賞識與支持，很樂意你將本人的文章分享給更多的愛好者，若你想轉載本人的文章，請註明文章出處：http:/ myself-body-awareness.blogspot.com/，請勿將本部落格創作運用在商業用途．側彎這個體位法可以幫助我們，放鬆身體側邊的肌肉及經絡，伸展的範圍自－大腿外側延至骨盆連結到胸廓側邊，並順延至腋下淋巴組織,直到頸部及頭部側邊，特別是深層的腹內外斜肌、腰方肌及肋間肌，因為這些肌群的緊張，會影響呼吸順暢的與否？而身體側邊的能量，也為膽經的通道(現代的人大約90%以上，膽經是不通的)。【素問.蘭靈祕典論】曰:“膽者，中正之官，決斷出焉”意指膽主剛直果斷，對於人體的情志活動有調控作用。側邊的肌肉長期緊縮時，可能導致高低肩、脊椎側彎、骨盆歪斜、長短腳等症狀，平日可以透過檢視自己生活上，是否較常使用單邊的習慣，如單邊提重物、三七步的站姿、耳朵夾話筒講話.等。標籤： Yoga Asana. 訂閱：文章 (Atom).

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Laquo; 自我療癒能量的喚醒頭薦骨能量平衡. Posted 2011/04/15 by Eason in Uncategorized. 即日起本人的內容文章將移至blogger的網誌 http:/ myself-body-awareness.blogspot.com/. 2011 年四月 (2). 2011 年三月 (3). 2011 年二月 (2). 2011 年一月 (11). 在 WordPress.com 建立免費網站或網誌. 關注瑜伽皮拉提斯身體的覺醒. 透過 WordPress.com 打造網站.

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Posted by Eason in Uncategorized. 即日起本人的內容文章將移至blogger的網誌 http:/ myself-body-awareness.blogspot.com/. Posted by Eason in Uncategorized. 第一次聽聞頭薦骨能量平衡，是從柳芝蓮老師那得來的訊息，柳老師，我的亦師亦友，與她的互動過程中，打破了很多我為自己設定的限制，我的腦袋得以拓展更多的空間，令啟發性的思維及當下的感知可以進入，跟柳老師對談最有趣的地方，你就像在觀照一面鏡子，凡是在鏡子前面的景像不管美醜好壞，一律如實地反映，不會有任何增減的意圖，柳老師就是有如此的開放，以致於能協助來到她眼前的人導引你釐清當下的自己除此之外，柳老師本身也專精於頭薦骨能量平衡(簡稱:頭薦骨療法). Posted by Eason in 身心工作療法. The tree of Ｙoga ，. Posted by Eason in 活動研習. Posted by Eason in 解剖生理. 儘可能地要將腹部放鬆，好令氣吸到肚子，這時肚子會鼓脹，也就是氣沉丹田，這樣的腹式呼吸會較為深沉，在配合...

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Laquo; 自我療癒能量的喚醒頭薦骨能量平衡. Posted 2011/04/15 by Eason in Uncategorized. 即日起本人的內容文章將移至blogger的網誌 http:/ myself-body-awareness.blogspot.com/. 2011 年四月 (2). 2011 年三月 (3). 2011 年二月 (2). 2011 年一月 (11). 關注瑜伽皮拉提斯身體的覺醒. 透過 WordPress.com 打造網站.

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Archive for 2011 年 04 月. Posted by Eason in Uncategorized. 即日起本人的內容文章將移至blogger的網誌 http:/ myself-body-awareness.blogspot.com/. Posted by Eason in Uncategorized. 第一次聽聞頭薦骨能量平衡，是從柳芝蓮老師那得來的訊息，柳老師，我的亦師亦友，與她的互動過程中，打破了很多我為自己設定的限制，我的腦袋得以拓展更多的空間，令啟發性的思維及當下的感知可以進入，跟柳老師對談最有趣的地方，你就像在觀照一面鏡子，凡是在鏡子前面的景像不管美醜好壞，一律如實地反映，不會有任何增減的意圖，柳老師就是有如此的開放，以致於能協助來到她眼前的人導引你釐清當下的自己除此之外，柳老師本身也專精於頭薦骨能量平衡(簡稱:頭薦骨療法). 2011 年四月 (2). 2011 年三月 (3). 2011 年二月 (2). 2011 年一月 (11). 在 WordPress.com 建立免費網站或網誌. 關注瑜伽皮拉提斯身體的覺醒.

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