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DA EL PASO: enero 2013
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Aprende a comer de forma saludable. TU BLOG DE NUTRICIÓN. Sábado, 26 de enero de 2013. NO A LAS DIETAS MILAGRO. Hoy en día vivimos en una sociedad demasiado preocupada por el culto al cuerpo. Ahora que estamos camino del verano, aparecerán nuevas dietas milagro de adelgazamiento, difundidas por TV, revistas. PERO LO SON REALMENTE. Cuando se siguen es fácil pensar, aunque erróneamente, que funcionan porque se pierde peso, pero lo que realmente ocurre es que se pierde masa muscular. En resumen, las dietas ...
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DA EL PASO: mayo 2013
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Aprende a comer de forma saludable. TU BLOG DE NUTRICIÓN. Viernes, 31 de mayo de 2013. COMER NUECES NO ENGORDA. Cuando hablamos de comer frutos secos, lo primero que pensamos es que tienen muchas calorías y mucha grasa, y ya se opta por no consumirlos o consumirlos muy esporádicamente, sin pararse a pensar en los beneficios que aportan a nuestra salud. Es cierto, los frutos secos tienen muchas calorías de 500 a 650 kcal por 100 gr, y más del 50% de su composición son grasas. Vitaminas A, B1, B2, B6, C y E.
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DA EL PASO: COMER NUECES NO ENGORDA
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Aprende a comer de forma saludable. TU BLOG DE NUTRICIÓN. Viernes, 31 de mayo de 2013. COMER NUECES NO ENGORDA. Cuando hablamos de comer frutos secos, lo primero que pensamos es que tienen muchas calorías y mucha grasa, y ya se opta por no consumirlos o consumirlos muy esporádicamente, sin pararse a pensar en los beneficios que aportan a nuestra salud. Es cierto, los frutos secos tienen muchas calorías de 500 a 650 kcal por 100 gr, y más del 50% de su composición son grasas. Vitaminas A, B1, B2, B6, C y E.
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DA EL PASO: FIBRA ALIMENTARIA: IMPRESCINDIBLE PERO SIN EXCESO
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Aprende a comer de forma saludable. TU BLOG DE NUTRICIÓN. Lunes, 27 de mayo de 2013. FIBRA ALIMENTARIA: IMPRESCINDIBLE PERO SIN EXCESO. 191;Qué es la fibra alimentaria? La fibra alimentaria está formada por partes comestibles de plantas que nuestro intestino delgado es incapaz de digerir o absorber y que llegan intactas al intestino grueso. Es ahí donde realiza sus funciones y donde obtenemos sus beneficios. Actúa sobre la liberación de insulina por parte del páncreas. Presente en el pan, cereales integr...
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DA EL PASO: marzo 2013
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Aprende a comer de forma saludable. TU BLOG DE NUTRICIÓN. Miércoles, 27 de marzo de 2013. LA IMPORTANCIA DE LAS VITAMINAS. PARTE 2: VITAMINAS HIDROSOLUBLES. 1- Se disuelven en agua. Por lo que pueden pasarse al agua del lavado o de la cocción de los alimentos. Muchos alimentos ricos en este tipo de vitaminas no nos aportan al final de prepararlos la misma cantidad que contenían inicialmente. Para recuperar parte de estas vitaminas, se puede aprovechar el agua de cocción de las verduras para caldos o sopas.
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DA EL PASO: ¿POR QUÉ HAY QUE COMER 5 VECES AL DÍA?
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Aprende a comer de forma saludable. TU BLOG DE NUTRICIÓN. Sábado, 20 de abril de 2013. 191;POR QUÉ HAY QUE COMER 5 VECES AL DÍA? HAY QUE COMER 5 VECES AL DÍA Y NO SALTARSE NINGUNA". Es una frase que hemos oído muchísimo. La mayoría de mis pacientes cuando acuden a mi consulta antes de empezar una dieta y les hago la entrevista para conocer sus hábitos alimenticios, no hace las cinco comidas al día. Y lo más alarmante y lo he podido comprobar es que esto también sucede con muchos niños y adolescentes.
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DA EL PASO: julio 2013
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Aprende a comer de forma saludable. TU BLOG DE NUTRICIÓN. Miércoles, 10 de julio de 2013. SANDÍA, LA REINA DEL VERANO. Es el fruto de la sandiera, planta de la familia de las Cucurbitáceas, que incluye unas 850 especies de plantas herbáceas que producen frutos generalmente de gran tamaño y protegidos por una corteza dura. La sandia es un fruto pulposo que tiene propiedades antioxidanes y depuradoras. Cómo saber cuando una sandía está madura. Debido a que es muy sensible al frío no debe mantenerse a tempe...
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DA EL PASO: febrero 2013
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Aprende a comer de forma saludable. TU BLOG DE NUTRICIÓN. Martes, 26 de febrero de 2013. CHARLA: FORTALEZCAMOS NUESTROS HUESOS CON LA ALIMENTACIÓN. Día: Martes 26 febrero 201 3. H o ra: 17:30 h. Http:/ www.ajuntamentdebenicarlo.org/pdo/ppdo-shostd.php3? I pdo=12654&g idioma=c&i url=/cul/pcul-agenda.php3. Enviar por correo electrónico. Suscribirse a: Entradas (Atom). Mi mayor ilusión era poder tener el título de Dietista-Nutricionista para poder ayudar y enseñar a las personas a comer de forma saludable.
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DA EL PASO: SANDÍA, LA REINA DEL VERANO
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Aprende a comer de forma saludable. TU BLOG DE NUTRICIÓN. Miércoles, 10 de julio de 2013. SANDÍA, LA REINA DEL VERANO. Es el fruto de la sandiera, planta de la familia de las Cucurbitáceas, que incluye unas 850 especies de plantas herbáceas que producen frutos generalmente de gran tamaño y protegidos por una corteza dura. La sandia es un fruto pulposo que tiene propiedades antioxidanes y depuradoras. Cómo saber cuando una sandía está madura. Debido a que es muy sensible al frío no debe mantenerse a tempe...
