lenayoga.blogspot.com lenayoga.blogspot.com

lenayoga.blogspot.com

瑜伽学习教程网

居家蜗居女应该是有的时间去健身、做运动,照理说不应该是会发胖。可为什么她们还是偏僻发胖呢?终究原因都是,整天吃零食、窝在沙发上看电视.久而久之,腹部成了最大的受害区。下面小编教蜗居MM一些居家瑜伽小动作,MM们不用上健身房,只需要用些小物,做些简单的动作就能轻松瘦肚腩。 2、扭动上半身,把叠好的衣服放在自己的左侧,注意腿部保持不动. 1、平躺,双腿并拢弯曲,双手握物放在腹部上方. 2、利用腹部力量,用力抬起背部和头部,保持4秒. 3、双手握物往左侧移动,同时头部往右方看,反方向进行. 功效:收紧手臂、肩膀肌肉,消除腰间赘肉. 1、坐姿,双腿并拢弯曲,脚跟碰地,双手握拳往前伸,上身微微往后靠. 功效:改善血液循环,提高新陈代谢,收紧大腿和腹部肌肉. 1、浅坐在椅子上,约椅子的三分之一,双腿并拢,双手自然放在大腿上方. 2、上半身慢慢往椅背方向靠,直至碰到椅背为止,保持10秒. 3、上半身慢慢往左方扭转,直至双手抓住椅子的两角,反方向进行同样的动作. 功效:改善背部疼痛,加速新陈代谢,收紧小腹. 而瑜伽经过不断的演变之后,在今日扮演的角色已非带有印度色彩的修行目的,而是转化为讲究...通过瑜伽运动的实行&#...

http://lenayoga.blogspot.com/

WEBSITE DETAILS
SEO
PAGES
SIMILAR SITES

TRAFFIC RANK FOR LENAYOGA.BLOGSPOT.COM

TODAY'S RATING

>1,000,000

TRAFFIC RANK - AVERAGE PER MONTH

BEST MONTH

December

AVERAGE PER DAY Of THE WEEK

HIGHEST TRAFFIC ON

Sunday

TRAFFIC BY CITY

CUSTOMER REVIEWS

Average Rating: 3.6 out of 5 with 7 reviews
5 star
0
4 star
4
3 star
3
2 star
0
1 star
0

Hey there! Start your review of lenayoga.blogspot.com

AVERAGE USER RATING

Write a Review

WEBSITE PREVIEW

Desktop Preview Tablet Preview Mobile Preview

LOAD TIME

0.6 seconds

CONTACTS AT LENAYOGA.BLOGSPOT.COM

Login

TO VIEW CONTACTS

Remove Contacts

FOR PRIVACY ISSUES

CONTENT

SCORE

6.2

PAGE TITLE
瑜伽学习教程网 | lenayoga.blogspot.com Reviews
<META>
DESCRIPTION
居家蜗居女应该是有的时间去健身、做运动,照理说不应该是会发胖。可为什么她们还是偏僻发胖呢?终究原因都是,整天吃零食、窝在沙发上看电视.久而久之,腹部成了最大的受害区。下面小编教蜗居MM一些居家瑜伽小动作,MM们不用上健身房,只需要用些小物,做些简单的动作就能轻松瘦肚腩。 2、扭动上半身,把叠好的衣服放在自己的左侧,注意腿部保持不动. 1、平躺,双腿并拢弯曲,双手握物放在腹部上方. 2、利用腹部力量,用力抬起背部和头部,保持4秒. 3、双手握物往左侧移动,同时头部往右方看,反方向进行. 功效:收紧手臂、肩膀肌肉,消除腰间赘肉. 1、坐姿,双腿并拢弯曲,脚跟碰地,双手握拳往前伸,上身微微往后靠. 功效:改善血液循环,提高新陈代谢,收紧大腿和腹部肌肉. 1、浅坐在椅子上,约椅子的三分之一,双腿并拢,双手自然放在大腿上方. 2、上半身慢慢往椅背方向靠,直至碰到椅背为止,保持10秒. 3、上半身慢慢往左方扭转,直至双手抓住椅子的两角,反方向进行同样的动作. 功效:改善背部疼痛,加速新陈代谢,收紧小腹. 而瑜伽经过不断的演变之后,在今日扮演的角色已非带有印度色彩的修行目的,而是转化为讲究...通过瑜伽运动的实行&#...
<META>
KEYWORDS
1 瑜伽学习教程网
2 posts rss
3 comments rss
4 edit
5 latest posts
6 居家瑜伽蜗居女的小肚腩克星
7 post under 瑜伽减肥
8 位置在:
9 发表者 吴怀唐
10 一、叠衣服
CONTENT
Page content here
KEYWORDS ON
PAGE
瑜伽学习教程网,posts rss,comments rss,edit,latest posts,居家瑜伽蜗居女的小肚腩克星,post under 瑜伽减肥,位置在:,发表者 吴怀唐,一、叠衣服,亲亲健康小贴士,保持良好的心情是身体健康的法宝哦,1、坐姿,把衣服放在大腿上叠好,3、右边做同样的动作,左右交替进行,功效:有效拉伸手臂肌肉,改善腰部曲线和便秘情况,二、仰卧起坐,三、v字运动,2、双腿慢慢离地,用臀部作为身体的平衡点,3、腿部做骑自行车的动作,同时双手弯曲做前后摆动,四、椅子运动,五、提腿运动
SERVER
GSE
CONTENT-TYPE
utf-8
GOOGLE PREVIEW

瑜伽学习教程网 | lenayoga.blogspot.com Reviews

https://lenayoga.blogspot.com

居家蜗居女应该是有的时间去健身、做运动,照理说不应该是会发胖。可为什么她们还是偏僻发胖呢?终究原因都是,整天吃零食、窝在沙发上看电视.久而久之,腹部成了最大的受害区。下面小编教蜗居MM一些居家瑜伽小动作,MM们不用上健身房,只需要用些小物,做些简单的动作就能轻松瘦肚腩。 2、扭动上半身,把叠好的衣服放在自己的左侧,注意腿部保持不动. 1、平躺,双腿并拢弯曲,双手握物放在腹部上方. 2、利用腹部力量,用力抬起背部和头部,保持4秒. 3、双手握物往左侧移动,同时头部往右方看,反方向进行. 功效:收紧手臂、肩膀肌肉,消除腰间赘肉. 1、坐姿,双腿并拢弯曲,脚跟碰地,双手握拳往前伸,上身微微往后靠. 功效:改善血液循环,提高新陈代谢,收紧大腿和腹部肌肉. 1、浅坐在椅子上,约椅子的三分之一,双腿并拢,双手自然放在大腿上方. 2、上半身慢慢往椅背方向靠,直至碰到椅背为止,保持10秒. 3、上半身慢慢往左方扭转,直至双手抓住椅子的两角,反方向进行同样的动作. 功效:改善背部疼痛,加速新陈代谢,收紧小腹. 而瑜伽经过不断的演变之后,在今日扮演的角色已非带有印度色彩的修行目的,而是转化为讲究...通过瑜伽运动的实行&#...

INTERNAL PAGES

lenayoga.blogspot.com lenayoga.blogspot.com
1

瑜伽学习教程网: 女性日常修练瑜伽的10大禁忌

http://lenayoga.blogspot.com/2009/12/10.html

12288; 长时间的伸展,瑜伽的运动伤害不只导致肌腱受伤,还会韧带拉伤或是拉松,使得关节不稳定。 12288; 该如何避免伤害呢? 12288; 1、有血液凝固疾病. 12288; 血液凝固病者,避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转,过程中可能导致末梢血流减少,更容易导致血液凝固严重,引发心脏血管疾病。 12288; 2、骨质疏松症者,练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量,如果有骨质疏松症,很可能因为核心肌群的力量没有训练好,以致手肘支撑的时候,不小心骨折。 12288; 3、脊椎滑脱症、椎间盘突出者,要避免腰部过度弯曲。瑜伽最基本的几个动作中,“拜日式”就是其中之一,练习者必须将腰部往下弯曲,此时有脊椎滑脱症者,可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱;或是有椎间盘突出者,也可能因为弯腰的动作不慎,而引发下肢神经压迫更严重。 12288; 5、饭前饭后一小时内不做瑜伽。瑜伽的动作需要身体弯曲扭转,因此饭前饭后1个小时内不要做瑜伽,做瑜伽之前进食量最好减少,以免增加胃部负担。 1 评论: on "女性日常修练瑜伽的10大禁忌". 订阅: 帖子评论 (Atom).

2

瑜伽学习教程网: 选对辅助物 公车上也能练瑜伽

http://lenayoga.blogspot.com/2009/05/blog-post_3940.html

12288; 纤体瑜伽、高温瑜伽、力量瑜伽、户外瑜伽……在健身房里,再没有哪个项目比得上瑜伽的变化多端。最近,被命名为“借物瑜伽”的新品种在杭城健身房内悄然兴起。 . 12288; 所谓借物瑜伽,即“辅助物瑜伽”,它是瑜伽运动的一个分支,由印度着名的瑜伽大师b.k.s.lyengar创立的。他由印度移居英国伦敦,目前已经86岁了。他针对西方人体形较健硕、身体柔软度较差的特点,研究、创立了辅助物瑜伽。由于它的练习效果显着,因此,形成了目前西方国家热爱的一种流派,受到瑜伽修炼者的欢迎。 12288; 据了解,常见的辅助物是多种多样的,例如瑜伽绳、瑜伽砖、软枕、书本、毛巾、椅子、桌子、被子,甚至是一堵墙都可以成为练习瑜伽的辅助物。借助这些物品,一些平时很难完成的动作会变得轻而易举。 12288; 看电视——莲花坐. 12288; 莲花坐是瑜伽中的基本坐姿,你可以在看电视的同时做做这个动作,可以帮助活动人体多处韧带,保持经络通畅。 12288; b、慢慢将左腿还原后,双手按摩左膝盖和左脚踝。 12288; c、换右腿,按照左腿动作轻压右腿。 12288; 公车上——伸伸臂. 12288; b&#1...

3

瑜伽学习教程网: 亲爱的朋友,大家好啊

http://lenayoga.blogspot.com/2009/12/blog-post.html

由于谷歌博客被墙了,国内无法访问,我已经把所有的瑜伽资料转移到http:/ yogastudy.yo2.cn上了,如果你有幸看到这篇文章,请朋友们继续支持,谢谢. 0 评论: on "亲爱的朋友,大家好啊". 订阅: 帖子评论 (Atom). WPBoxedTech Theme Design by Technology Tricks. Bloggerized by Free Blogger Template. Sponsored by Graphic ZONe.

4

瑜伽学习教程网: 张蕙兰瑜伽_22

http://lenayoga.blogspot.com/2009/05/22.html

1 评论: on "张蕙兰瑜伽 22". Үou should be a ρart of a contest for onе оf the finest sites on thе net. I am gοing to reсommend thіs blog! Here iѕ my blog post . myanmar travel guide. 订阅: 帖子评论 (Atom). WPBoxedTech Theme Design by Technology Tricks. Bloggerized by Free Blogger Template. Sponsored by Graphic ZONe.

5

瑜伽学习教程网: 张蕙兰瑜伽_24

http://lenayoga.blogspot.com/2009/05/24.html

0 评论: on "张蕙兰瑜伽 24". 订阅: 帖子评论 (Atom). WPBoxedTech Theme Design by Technology Tricks. Bloggerized by Free Blogger Template. Sponsored by Graphic ZONe.

UPGRADE TO PREMIUM TO VIEW 5 MORE

TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE

10

LINKS TO THIS WEBSITE

yingyuzhenti.blogspot.com yingyuzhenti.blogspot.com

2005年12月大学英语六级考试真题和答案 - 英语真题网

http://yingyuzhenti.blogspot.com/2009/05/200512_15.html

Part I Listening Comprehension (20 minutes). 1A) The dean should have consulted her on the appointment. B) Dr Holden should have taken over the position earlier. C) She doesn’t think Dr. Holden has made a wise choice. D) Dr Holden is the best person for the chairmanship. 2 A) They’ll keep in touch during the summer vacation. B) They’ll hold a party before the summer vacation. C) They’ll do odd jobs together at the school library. D) They’ll get back to their school once in a while. 9 A)Its rapid growth i...

howtoslim.blogspot.com howtoslim.blogspot.com

瘦身减肥网: 六招告别宿便拥有平坦小腹

http://howtoslim.blogspot.com/2009/05/blog-post_1404.html

大便囤积的话会怎么样呢?毒素可以经由大便排出去,所以大便囤积=毒素囤积。所以要用伸展运动来消除便秘!肠道瑜伽! 瑜伽的姿势有各式各样的效能。在这之中,有适合调整肠道来解除便秘的姿势,早上进行时最好。 01 三角的姿势- 排出腹部的废气与毒素! 将腿张开,让双腿与地面呈现出等边三角形,将手放在大腿的位置,右腿的脚尖往外侧张开并笔直站立;. 从鼻子开始吐气并将右手往侧面伸直。接下来一边吐气一边将身体往右下方倒下。相反侧也进行1-2次相同的动作。 俯身躺下并将双腿张开至肩膀同宽,两手抓住两脚的脚踝。保持这个姿势从鼻子开始缓慢吸气;. 从嘴巴开始吐气,用双手将两脚往上提起,让身体变弯。在这个状态下用鼻子吸气,用嘴巴吐气并让腿部往下放。反复5次。 躺下时将双肩往侧面张开,让腹部与腿部呈现90度角,膝盖要并拢弯曲。从鼻子开始吸气;. 用嘴巴吐气并将脸部朝向右边,膝盖往左侧倒下。一边吸气一边重复原来的动作。相反侧也进行一样的姿势,反复做10次。 坐在地上,从臀部开始到头部,将整个背部延伸拉直。将膝盖弯曲,手放在臀部的正侧面;. 订阅: 帖子评论 (Atom). 05/10 - 05/17 (48).

oralstudying.blogspot.com oralstudying.blogspot.com

白领的一天:如何去夸奖别人 - 英语口语学习-口语学习网

http://oralstudying.blogspot.com/2009/05/blog-post_7082.html

12288; 1. you look great today.(你今天看上去很棒。)【每天都可以用!】. 12288; 2. you did a good job. (你干得非常好。)【国际最通用的表扬!】. 12288; 3. we’re so proud of you.(我们十分为你骄傲。)【最高级的表扬!】. 12288; 4. i’m very pleased with your work.(我对你的工作非常满意。)【正式、真诚的赞扬!】. 12288; 5. this is really a nice place.(这真是个好地方!)【随口就说、但效果很好的表扬!】. 12288; 6. you’re looking sharp! 65288;你看上去真精神/真棒/真漂亮。)【与众不同的表扬!】. 12288; 9. nice going! You did a good job.(干得好!)【极其地道的表扬!】. 12288; 11. everything tastes great.(每样东西都很美味!). 12288; 13. what an adorable baby! 12288;&#1...

howtoslim.blogspot.com howtoslim.blogspot.com

瘦身减肥网: 明星使用率最高的平价减肥法

http://howtoslim.blogspot.com/2009/05/blog-post_2878.html

12288;明星每天都要面对粉丝和媒体的评论,减肥可是一天也不能放松。其实并非我们所想象的明星所用的减肥方法也比常人更为“奢华”,她们为保持身材所做的努力我们也可以借鉴,这里列举三位“魔鬼”身材的女明星,看看她们所使用频率最高的平价减肥法。 12288;  郑秀文的减肥食谱. 12288; 刚出道时,郑秀文可是演艺圈内地地道道的小肥妹,待发现自己“体重和知名度成反比”时,她就下决心开始减肥。由于患有气喘病,所以对减肥不敢用太激进的手段,一切都依教练的指导,还有医生的建议减肥食谱,让她在举行演唱会时体重还不到45公斤,平日体重也不超过48公斤。 12288; 郑秀文发现,西瓜是非常好的水果,不但有利尿的作用,而且吃多了肚子非常容易饱。在食物方面则爱吃海鲜,多蛋白质少脂肪,自然身体不容易胖起来。 12288; 减少糖的摄入是减轻体重的秘诀。低糖 瘦身法的倡导者们认为糖是影响体形的首号毒药,它促使身体产生过量的胰岛素并且聚集脂肪,因而少吃高糖食品。 12288;  莫文蔚苹果餐. 订阅: 帖子评论 (Atom). 05/10 - 05/17 (48). 05/03 - 05/10 (40).

howtoslim.blogspot.com howtoslim.blogspot.com

瘦身减肥网: 什么阻止了我们减少体重

http://howtoslim.blogspot.com/2009/05/blog-post_4148.html

12288;美国人这些年越来越胖。健身教练和政府官员们坚持说,如果重回传统饮食,或者每天步行20分钟,美国人的脂肪就可以慢慢消失。 12288; 科学家们就没有这么乐观了,他们认为,大多数关于肥胖的观念都是把医学结论单纯化后的推论,尽管节食和练习的确会起到一定作用,但仅靠这些不足以决定一个人的体重。身体胖瘦主要由DNA决定,且受大脑影响;当然,还有意志力的问题。 12288; 晚饭后的慢走听起来不错,至少比一整晚泡在电视机前来得好。但是证据显示,这样的适度运动对减少体重帮助不大。匹兹堡大学医疗中心的体重管理专家麦德林博士说:“可能大家并不知道20分钟的步行只能消耗掉100卡路里,事实上,人们总是对锻炼所消耗的卡路里估计过高,对摄入食物的卡路里估计过低。”. 12288; 洛克菲勒大学的肥胖症研究专家杰弗里博士打了个比方,一磅脂肪(1磅=0.4536公斤)蕴含的能量是3500卡路里,每天步行20分钟可以减去100卡路里,35天就可以减去一磅脂肪了,这种算法对吗? 订阅: 帖子评论 (Atom). 05/10 - 05/17 (48). 05/03 - 05/10 (40).

oralstudying.blogspot.com oralstudying.blogspot.com

学地道口语:老美挂在嘴边一些的形容词 - 英语口语学习-口语学习网

http://oralstudying.blogspot.com/2009/05/blog-post_14.html

12288; 在第一课里,我们首先要看的是一些老美每天都会挂在嘴边一些很常用的形容词. 12288; 1. That's cool! 12288; 很好, 很棒! 12288; Cool这个字在英文里的意思就是「很好, 很棒」的意思. 不管在任何时候我们要对其它人表现赞同时我们都可以说 "That's cool! 例如别人说, "I'm going to graduate this year." (我今年要毕业了.) 这时你就可以赶紧接一句, "That's cool! 又或是别人说, "We're going to win the championship this year." (我们今年要拿冠军了.) 你还是可以说,"That's cool! 12288; 另外老美也常常会问我, "Are you cool with that? 12301;例如今天我朋友跟我约好一个时间, 但他临时有事, 必须晚到一个小时, 这时候他就可以问我, "Are you cool withthat? 12288; 2. Neat! 12288; 3. Good for you. 12288; Good 的...

yingyuzhenti.blogspot.com yingyuzhenti.blogspot.com

2005年6月大学英语六级考试真题和答案 - 英语真题网

http://yingyuzhenti.blogspot.com/2009/05/20056.html

Listening Comprehension (20 minutes). Example: You will hear:. From the conversation we know that the two are talking about some work they will start at 9 o. Clock in the morning and have to finish by. The afternoon. Therefore, D). Is the correct answer. You should choose. On the Answer Sheet and mark it with a single line through the centre. 1 A) It will reduce government revenues. B) It will stimulate business activities. C) It will mainly benefit the wealthy. 3 A) Stop thinking about the matter. D) Sh...

howtoslim.blogspot.com howtoslim.blogspot.com

瘦身减肥网: 上班族告别大象腿必学六招

http://howtoslim.blogspot.com/2009/05/blog-post_1654.html

对在办公室一坐一整天的OL们来说,腿部血液不畅通,很容易积水,脂肪堆积、浮肿自然难以避免。除了以上运动方法,还有哪些秘诀能让你告别大象腿呢? 休息时把双腿抬高,有助于腿部血液回流,使腿部肌肉放松,给人带来一种舒适感。 穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态,不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋,跟高也不宜超过4厘米。 经常从脚掌至膝盖处进行按摩,能起到强壮腿部血管的作用,使腿部肌肉群获得更多的营养物质,增强腿部肌肉的收缩能力。 含维生素E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等,含丰富维生素E的食物有杏仁、花生、小麦胚芽等。 美丽的大腿走出来!如果你实在没有时间去健身房,那么,不妨利用一切机会多走路。 口味清淡,少吃盐。另外,钾有助排出体内多余盐分,消除水肿,不妨多吃一些含钾丰富的食物,如番茄、香蕉、薯仔、西芹等。 订阅: 帖子评论 (Atom). 05/10 - 05/17 (48). 05/03 - 05/10 (40). 04/26 - 05/03 (18). 04/19 - 04/26 (107). 04/12 - 04/19 (45). 04/05 - 04/12 (9).

yingyuzhenti.blogspot.com yingyuzhenti.blogspot.com

英语真题网: 英语四级真题|四级真题|六级真题|考研英语真题|中级口译真题|高级口译真题|高考英语真题

http://yingyuzhenti.blogspot.com/search/label/英语四级真题

8221;的帖子。 显示所有帖子. 8221;的帖子。 显示所有帖子. Original theme by Wordpress themes. Bloggerized by FalconHive.com. Supported by BloggerStyles.com.

howtoslim.blogspot.com howtoslim.blogspot.com

瘦身减肥网: 很适合懒人用的减肥食谱

http://howtoslim.blogspot.com/2009/05/blog-post_206.html

12288; 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯 火腿 沙拉酱. 12288; 2.中餐一碗饭 菜. 12288; 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外. 12288; 4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁 水 二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖). 12288; 5.配合适度运动. 12288; NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法). 12288; 1.起床后.两杯水. 12288; 2.早餐.蔬菜汁200cc. 12288; 3.中餐.优酪乳500克. 12288; 4.晚餐.蔬菜汁200cc. 12288; 5.就寝前.1-2杯水  . 12288; 1.最好在每天洗完澡后. 12288; 2.手弓成杯状拍打全身,或是想塑身的地方. 12288; 3.大腿只需拍打内侧. 12288; 4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害). 12288; 减肥,其实不难,只要注意:. 12288; 1.绝对不吃宵夜,少吃零食. 12288; 6.食物之烹调,减少用油. 05/10 - 05/17 (48).

UPGRADE TO PREMIUM TO VIEW 53 MORE

TOTAL LINKS TO THIS WEBSITE

63

OTHER SITES

lenaylei.deviantart.com lenaylei.deviantart.com

Lenaylei (Aline) - DeviantArt

Window.devicePixelRatio*screen.width 'x' window.devicePixelRatio*screen.height) :(screen.width 'x' screen.height) ; this.removeAttribute('onclick')" class="mi". Window.devicePixelRatio*screen.width 'x' window.devicePixelRatio*screen.height) :(screen.width 'x' screen.height) ; this.removeAttribute('onclick')". Join DeviantArt for FREE. Forgot Password or Username? Deviant for 4 Years. This deviant's full pageview. This is the place where you can personalize your profile! You can drag and drop to rearrange.

lenaylin.com lenaylin.com

Lena Yujung Lin Design

lenaym.com lenaym.com

Alena Yachiyo Mealy

Photographer Art Director Ranmakr. It is good to love many things, for therein lies the true strength, and whosoever loves much performs much, and can accomplish much, and what is done in love is well done.

lenaymomo56.skyrock.com lenaymomo56.skyrock.com

Blog de lenaymomo56 - Qui s'y frotte s'y pique_ - Skyrock.com

Mot de passe :. J'ai oublié mon mot de passe. Qui s'y frotte s'y pique. Rien ne sert de se prendre la tête avec la vie, personne ne s'en est sorti vivant.]. Mise à jour :. Discobitch C'est Beau La Bourgeoisie. Abonne-toi à mon blog! MES PUCES ( L. QUI ME MANQUERONT BEAUCOUP. MERCI POUR C'EST 4 ANS. Ou poster avec :. Retape dans le champ ci-dessous la suite de chiffres et de lettres qui apparaissent dans le cadre ci-contre. Posté le dimanche 08 juin 2008 12:36. Modifié le samedi 28 juin 2008 10:25. N'oubl...

lenayoga.at lenayoga.at

Magdalena Grain - Yoga in Hallein, Puch und Thalgau

Hatha Yoga für Neulinge. Yogakurse, Workshops und Projekte. In Hallein, Puch und Thalgau. Aktuelles – Winter 2017. Heute gibt es die Winter-News zu meinen Kursen, Events und Projekten! Gleich dreimal haben wir im alten Jahr 108 Sonnengrüße gemacht und Spenden für die Ärzte für die 3. Welt gesammelt. Ich sag nur so viel: Es sind in diesem Jahr bei insgesamt 7 Charity-Veranstaltungen so viele Spenden wie noch nie zusammengekommen! Die fortlaufenden Yogakurse im kommenden Trimester beginnen bald!

lenayoga.blogspot.com lenayoga.blogspot.com

瑜伽学习教程网

居家蜗居女应该是有的时间去健身、做运动,照理说不应该是会发胖。可为什么她们还是偏僻发胖呢?终究原因都是,整天吃零食、窝在沙发上看电视.久而久之,腹部成了最大的受害区。下面小编教蜗居MM一些居家瑜伽小动作,MM们不用上健身房,只需要用些小物,做些简单的动作就能轻松瘦肚腩。 2、扭动上半身,把叠好的衣服放在自己的左侧,注意腿部保持不动. 1、平躺,双腿并拢弯曲,双手握物放在腹部上方. 2、利用腹部力量,用力抬起背部和头部,保持4秒. 3、双手握物往左侧移动,同时头部往右方看,反方向进行. 功效:收紧手臂、肩膀肌肉,消除腰间赘肉. 1、坐姿,双腿并拢弯曲,脚跟碰地,双手握拳往前伸,上身微微往后靠. 功效:改善血液循环,提高新陈代谢,收紧大腿和腹部肌肉. 1、浅坐在椅子上,约椅子的三分之一,双腿并拢,双手自然放在大腿上方. 2、上半身慢慢往椅背方向靠,直至碰到椅背为止,保持10秒. 3、上半身慢慢往左方扭转,直至双手抓住椅子的两角,反方向进行同样的动作. 功效:改善背部疼痛,加速新陈代谢,收紧小腹. 而瑜伽经过不断的演变之后,在今日扮演的角色已非带有印度色彩的修行目的,而是转化为讲究...通过瑜伽运动的实行&#...

lenayoga.com lenayoga.com

Lena Yoga | Lessons in English, French and Russian

Lessons in English, French and Russian. How yoga lesson is going? Prices & Schedule. This entry was posted in News. Tuesday, 28 April 2015. This entry was posted in News. Thursday, 18 December 2014. Article about me in IWA magazine. This entry was posted in News. Tuesday, 22 October 2013. Proud of my students. This entry was posted in News. Monday, 21 October 2013. Was so happy to work at 2-nd French Yoga Festival in Paris on October, 11-13. Great event, great people, rich program and nice exchange.

lenayolsen.blogspot.com lenayolsen.blogspot.com

Lenay's Diary

CLICK HERE FOR BLOGGER TEMPLATES. Saturday, April 2, 2011. Mtv canada and spring break. So ya thats wat i learned at mtv canada. good people. few more days in canada for me this week and then back to nyc! Labels: 10 on top. Thursday, October 14, 2010. I'm back. twitter's 140 characters leave much to the imagination and I like telling people too much so here we go lol- life's updates since the last time i blogged. uhh wow looking back that was when i lived in LA - a LOT has happened since then! Im sick&#4...

lenayong.com lenayong.com

Lena Yong | Executive Director, Liam Consultants Pte Ltd

Executive Director, Liam Consultants Pte Ltd. Lena Yong Executive Director, Liam Consultants Pte Ltd. Lena Yong is the Executive Director of Liam Consultants Pte Ltd. If you are interested in learning more about Lena Yong, please contact her. Liam Consultants Pte Ltd.

lenayork.blogspot.com lenayork.blogspot.com

Lena i York

Mandag 28. juli 2008. Blogspot.com vs. blogg.no. Etter mye om og men, og tips fra venner og andre bloggere, så tror jeg kanskje at jeg bytter til blogspot.com. Det virker jo som om det er mye lettere å bytte mal, legge opp bilder og det er en mer ryddig profil. Men hva med venner? Kan man ikke legge til det her? Og hvor er siden med oversikten over alle innleggene? Vis meg det, og jeg bytter til blogspot! Men en ting til, dette er mitt tredje forsøk på å poste et innlegg, er det så vanskelig?

lenayougatagaaa.skyrock.com lenayougatagaaa.skyrock.com

Blog de lenayougatagaaa - Blog de lenayougatagaaa - Skyrock.com

Mot de passe :. J'ai oublié mon mot de passe. Mise à jour :. Elle Cherche Pàas C'est Ma Cöco $). Abonne-toi à mon blog! Elle Cherche Pàas C'est Ma Cöco $). N'oublie pas que les propos injurieux, racistes, etc. sont interdits par les conditions générales d'utilisation de Skyrock et que tu peux être identifié par ton adresse internet (67.219.144.170) si quelqu'un porte plainte. Ou poster avec :. Retape dans le champ ci-dessous la suite de chiffres et de lettres qui apparaissent dans le cadre ci-contre.