nutriand-idrottsnutrition.blogspot.com
Idrottsnutrition: december 2009
http://nutriand-idrottsnutrition.blogspot.com/2009_12_01_archive.html
Tisdag 8 december 2009. Intag av protein och kolhydrater på fastande mage - bättre resultat? Ibland föreslår jag att vissa av mina klienter inte behöver äta någon fast föde direkt innan träningspassen. Många tycker detta låter konstigt och tror att de kommer att känna sig orkeslösa och svaga. Enligt en randomiserade crossover studieplan deltog sex unga manliga försökspersoner i två experimentella träningspass separerade med 3 veckor. I varje omgång följde de ett standardiserat styrketräningsprogram.
nutriand-idrottsnutrition.blogspot.com
Idrottsnutrition: Försämrad insulinkänslighet och syreupptagningsförmåga efter bara 2 veckors inaktivitet
http://nutriand-idrottsnutrition.blogspot.com/2010/01/forsamrad-insulinkanslighet-och.html
Fredag 8 januari 2010. Försämrad insulinkänslighet och syreupptagningsförmåga efter bara 2 veckors inaktivitet. I en studie undersöktes om friska, icke-tränade personer påvisade några signifikanta metabola förändringar om de gick från en normal till låg fysisk aktivitet under två veckor. För att göra detta minskade tio friska unga män sin dagliga aktivitetsnivå från ett genomsnitt på 10.501 (± 808) till 1.344 (± 33) steg / dag i 2 veckor. Resultatet visade att ett minskat antal dagliga steg:. Här träffar...
nutriand-idrottsnutrition.blogspot.com
Idrottsnutrition: Individens kraft att påverka sitt liv
http://nutriand-idrottsnutrition.blogspot.com/2009/10/individens-kraft-att-paverka-sitt-liv.html
Måndag 8 februari 2010. Individens kraft att påverka sitt liv. Ibland känns livet eller hindren i livet övermäcktigt och vi vill bara ge upp. Många som vill gå ner i vikt och inte lyckas upplever ofta en stor besvikelse. Det är viktigt i dessa tillfällen att våga ge upp och aceptera det valet. Inget är så meningslöst som att fortsätta med något som vi inte känner oss lyckliga av. Individens kraft att påverka sitt liv - ta ansvar för vår egen lycka och framgång. 10 februari 2010 13:12. 4 oktober 2011 04:45.
nutriand-idrottsnutrition.blogspot.com
Idrottsnutrition: 30g protein stimulerar muskeluppbyggnaden maximalt
http://nutriand-idrottsnutrition.blogspot.com/2010/01/30g-protein-stimulerar.html
Torsdag 11 februari 2010. 30g protein stimulerar muskeluppbyggnaden maximalt. En forskargrupp hade syftet att jämföra förändringar i muskelproteinsyntes vid ett intag av en måttlig portion (113 g, 220 kcal, 30 g protein) eller stor portion (340 g, 660 kcal, 90 g protein) magert nötkött. Både unga och äldre män deltog. Graden av muskelproteinsyntesen beräknades under 3-timmars och 5-timmar efter intag. 12 februari 2010 22:46. Finns det liknande studier som har gjorts efter ett riktigt hårt träningspass?
nutriand-idrottsnutrition.blogspot.com
Idrottsnutrition: LCHF vs. HCLF diet - viktnedgång och kardiovaskulär risk
http://nutriand-idrottsnutrition.blogspot.com/2009/09/fettsnala-kontra-kolhydratfattig.html
Söndag 20 september 2009. LCHF vs. HCLF diet - viktnedgång och kardiovaskulär risk. En ny studie som bl.a. Belyser viktminskning och risk för hjärt-kärl sjukdom med en högfett/ lågkolh. Lågfett diet kommer snart att publiceras i tidsskriften Diabetes. Syftet med studien var att undersöka om olika fetthalt under en kalorireducerad diet kunde minska insulinresistens. Och förebygga typ 2-diabetes hos personer i riskzonen. Kolhydratfattig. Och uppväga fördelarna med viktnedgång. 60% fett, 20% kolhydrat.
nutriand-idrottsnutrition.blogspot.com
Idrottsnutrition: Fettförbränning del 2
http://nutriand-idrottsnutrition.blogspot.com/2009/10/fettforbranning-del-2.html
Torsdag 15 oktober 2009. Så hur fungerar fettförbränning? Läs mer på nutriand.se. 16 oktober 2009 20:12. Du har så mkt spännande lektyr här! 16 oktober 2009 20:54. Kul att du tycker det. :). Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Mitt företag - ny hemsida! Här träffar ni på en Dietist och kostvetare som inriktar sig mot idrottsnutrition. Jag brinner för att hjälpa idrottare finna rätt kost för maximal prestation. Visa hela min profil. Ordbok - medicinska förklaringar. Metabolism - Ämnesomsättn...
nutriand-idrottsnutrition.blogspot.com
Idrottsnutrition: Extra Leucin till vanligt vassleprotein
http://nutriand-idrottsnutrition.blogspot.com/2009/10/extra-leucin-till-vanligt-vassleprotein.html
Torsdag 22 oktober 2009. Extra Leucin till vanligt vassleprotein. Av den anledningen genomförde en forskargrupp en studie hur extra tillsatt leucin tillsammans med protein i samband med styrketräning påverkade svaret på netto proteinbalansen (nettouppbyggnaden) (1). Nettobalans av leucin, treonin, och fenylalanin ändrades inte av PL intag, men ökade och förblev förhöjd över utgångsvärdet efter 90-120 minuter efter intag av W L. Upptaget var större för W L än för PL under 5,5 timmar efter dryck intag.
nutriand-idrottsnutrition.blogspot.com
Idrottsnutrition: februari 2010
http://nutriand-idrottsnutrition.blogspot.com/2010_02_01_archive.html
Torsdag 11 februari 2010. 30g protein stimulerar muskeluppbyggnaden maximalt. En forskargrupp hade syftet att jämföra förändringar i muskelproteinsyntes vid ett intag av en måttlig portion (113 g, 220 kcal, 30 g protein) eller stor portion (340 g, 660 kcal, 90 g protein) magert nötkött. Både unga och äldre män deltog. Graden av muskelproteinsyntesen beräknades under 3-timmars och 5-timmar efter intag. Måndag 8 februari 2010. Individens kraft att påverka sitt liv. Ibland känns livet eller hindren i livet ...
nutriand-idrottsnutrition.blogspot.com
Idrottsnutrition: Leptin påverkar både hunger och suget efter mat..
http://nutriand-idrottsnutrition.blogspot.com/2009/10/leptin-paverkar-bade-hunger-och-suget.html
Måndag 12 oktober 2009. Leptin påverkar både hunger och suget efter mat. Hunger är en livsviktig biologisk reflex för överlevnad och påverkas bl.a. av olika hormoner. Forskarna studerade hur de två personernas hjärnor reagerade på bilder av god och mindre god mat - chokladtårta, jordgubbar och pizza respektive blomkål och broccoli - i sitt naturliga tillstånd och efter att personerna behandlats med leptin. 14 oktober 2009 12:39. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Mitt företag - ny hemsida!