fitolmak.com
7 Günlük Egzersiz Planı - Her Gün 1 Egzersiz
http://www.fitolmak.com/egzersiz/egzersiz-haftalik-program.html
7 Günlük Egzersiz Planı – Her Gün 1 Egzersiz. 7 Günlük Egzersiz Planı – Her Gün 1 Egzersiz. Düşündüğünüzden daha kolay, daha eğlenceli, daha zevkli. Egzersiz Planları kategorimiz altında bulacağınız 7 günlük egzersiz planı her gün için 1 zayıflama hareketi yapmanızı gerektiriyor. Bu egzersizleri daha önce duymuş, görmüş, hatta uygulamış olabilirsiniz. Ancak çok bilinen yani klasikleşmiş egzersizler bir tek şey yüzünden klasik oluyor: Çünkü işe yarıyorlar. İkinci olarak, egzersiz planımıza göre yakmanız ö...
fitolmak.com
Diyet Yemekleri - Pratik Tarifler - Tex Mex Dürümü
http://www.fitolmak.com/diyet-yemekleri/diyet-yemekleri-pratik-tarifler-texmex.html
Diyet Yemekleri – Akşam Yemeği İçin Pratik Tarifler – Tex Mex Dürümü. Diyet Yemekleri – Akşam Yemeği İçin Pratik Tarifler – Tex Mex Dürümü. Yazıldı burada Diyet Yemekleri. PAZARTESİ AKŞAM YEMEĞİ İÇİN. Diyet yemekleri ile oluşturulmuş bir diyet listesi uyguluyor olsanız bile, fast food’a sırtınızı dönmeniz gerekmiyor! 4 porsiyon / Her bir porsiyon 394 kalori. 1 bardak haşlanmış fasülye (barbunya, Meksika fasülyesi, hatta börülce olabilir). Yarım bardak doğranmış kişniş (veya maydanoz). Bu karışımı dörde b...
fitolmak.com
Fitness Aletleri
http://www.fitolmak.com/kategori/fitness-aletleri
Koşu Bandı Alırken Nelere Dikkat Etmeli? On Ekim, 2012 tarafından yazıldı. Koşu Bandı Alırken Nelere Dikkat Etmeli? Zayıflama yöntemleri arasında yürüyüş ve koşunun yeri ayrıdır. Hızlı, sağlıklı ve kalıcı zayıflama için neden bir koşu bandı yürüyüş bandı – edinmeniz gerektiğini Bir Koşu Bandı Hayatınızı Nasıl Değiştirir? Başlıklı yazımızda anlatmıştık. Koşu bandı kullanımı çok kolay ve pratiktir. Öncelikle, koşu bandı sizin uygun bir egzersiz aleti mi, ona karar verin. Şöyle düşünün:. Başlıklı yazımızda ...
fitolmak.com
Egzersiz
http://www.fitolmak.com/kategori/egzersiz
7 Günlük Egzersiz Planı – Her Gün 1 Egzersiz. On Ağustos, 2012 tarafından yazıldı. 7 Günlük Egzersiz Planı – Her Gün 1 Egzersiz. Egzersiz – Pazartesi: Yürüyüş. On Ağustos, 2012 tarafından yazıldı. Egzersiz – Pazartesi: Yürüyüş. 7 Günlük Egzersiz Planı – Her Gün 1 Egzersiz. Zayıflama hareketleri düşündüğünüzden daha kolay, daha eğlenceli, daha zevkli. Egzersiz Planları kategorimiz altında bulacağınız 7 günlük egzersiz planı her gün için 1 zayıflama hareketi yapmanızı gerektiriyor. Bu egzersizleri ...Hafta...
fitolmak.com
Zayıflama Yöntemleri - Su İçerek Zayıflama Yöntemi
http://www.fitolmak.com/zayiflama-yontemleri/zayiflama-yontemleri-su-icerek-zayiflama.html
Zayıflama Yöntemleri – Su içerek Zayıflama Yöntemi. Zayıflama Yöntemleri – Su içerek Zayıflama Yöntemi. Yazıldı burada Zayıflama Yöntemleri. Arasında en bilinenlerden biri, bol bol su içmek. Bu şekilde söyleyince biraz sıkıcı geliyor, değil mi? Normalde en iyi bildiklerimizden biri, çünkü bunu çok sık duyuyoruz. Su içerek zayıflama konusu hep en çok konuşulanlar arasında. Peki bu işin püf noktalarını biliyor muyuz? Mutfağa girdiğiniz anda dikkatinizi çekmeli. Paşabahçe koleksiyonundan kana ve karafla...
fitolmak.com
Dukan Diyeti Yapanlar - Gisele Bundchen
http://www.fitolmak.com/zayiflama-yontemleri/dukan-diyeti-yapanlar.html
Dukan Diyeti Yapanlar Gisele Bundchen. Dukan Diyeti Yapanlar Gisele Bundchen. Yazıldı burada Zayıflama Yöntemleri. Dukan diyeti yapanlar arasında Gisele de var! Her ünlünün zayıflamak için ve fit formunu korumak adına uyguladığı bir diyet listesi var. Çoğu kez sporla desteklenen bu diyet listeleri bazen insanı şaşırtabiliyor. Bebek maması yiyen de var, günde 12 bardak limonata içen de. Dukan diyetinin ikinci evresinde temel olay, yüksek proteinli bir diyet listesi ile düşük karbonhidratlı vejetaryen diye...
fitolmak.com
Egzersiz - Haftalık Egzersiz Programı İçin Kolay Şınav
http://www.fitolmak.com/egzersiz/egzersiz-sali-ucgen-sinav.html
Egzersiz – Salı: Üçgen Şınav. Egzersiz – Salı: Üçgen Şınav. Arasında şınavın en zorlayıcılardan biri olduğu düşünülür. Oysa, şınav ve özellikle üçgen şınav en basit egzersizler arasında yer alıyor. Üçgen şınav, bildiğimiz şınavın bir versiyonu. Özelliği ise, vücudun üst kısmındaki daha çok kası çalıştırması. Bu versiyonun normal şınavdan farkı şu: Baş ve işaret parmaklarınızı üçgen yapacak şekilde birleştiriyorsunuz. Doğru yapıldığı zaman etkili olur. Doğru üçgen şınav için şunları uygulayın:. Yaparak sa...
fitolmak.com
Egzersiz - 7 Günlük Egzersiz Programı
http://www.fitolmak.com/egzersiz/egzersiz-pazartesi.html
Egzersiz – Pazartesi: Yürüyüş. Egzersiz – Pazartesi: Yürüyüş. Haftalık egzersiz planının en kolay adımı. Yürüyüş günlük rutininize kolaylıkla ekleyebileceğiniz bir egzersiz ve zayıflama hareketleri arasında en popüleri. Herhangi bir engeliniz yoksa, yürüyebilir, jogging (tempolu yürüyüş veya yavaş tempolu koşu) yapabilir, koşabilirsiniz. Çoğu fitness programı zayıflamak istiyorum diyenlere yürüyüş ve koşu ile başlamasını tavsiye eder. Çünkü basit ve etkili bir zayıflama yöntemidir. Ile donatılmış haftalı...
fitolmak.com
Zayıflama Yöntemleri - Neden Kilo Veremiyorum?
http://www.fitolmak.com/zayiflama-yontemleri/neden-kilo-veremiyorum.html
Zayıflama Yöntemleri – Neden Kilo Veremiyorum? Zayıflama Yöntemleri – Neden Kilo Veremiyorum? Yazıldı burada Zayıflama Yöntemleri. Hakkında artık daha çok şey biliyorsunuz. Planlar, diyetler, listeler, egzersizler fitolmak.com’da, elinizin altında. Gerekli araştırmayı yaptınız. Zayıflamak için. Plan yaptınız, bir diyet programı seçtiniz, bir diyet listesi oluşturdunuz ve kendinize uygun zayıflama hareketleri seçerek egzersiz programı bile hazırladınız. Ancak zayıflamak için bunlar bile yeterli değil.