vahvike.fi
Terveys | Vahvike
http://www.vahvike.fi/fi/terveys
Terveyteen ja toimintakykyyn vaikuttavat elintavat ja tottumukset, kuten ravinto, liikunta, uni ja lepo, ihmissuhteet ja tunteet sekä harrastukset ja luovuuden käyttö. Tälle sivulle kootaan vinkkejä ja linkkejä keskustelun pohjaksi sekä oman ja läheisen terveyden vaalimiseen. Sairauksien hoitamisessa tulee noudattaa terveydenhuollon ammattilaisten antamia ohjeita. Terveyden ja hyvinvoinnin laitos THL ylläpitää Toimintakyky. Sivustoa, jonne on koottu monipuolisesti tietoa toimintakyvystä. Omahoitopolut.
terveyssatama.blogspot.com
Terveyssatama: Onko punajuuri jumalten superruokaa?
http://terveyssatama.blogspot.com/2014/12/onko-punajuuri-jumalten-superruokaa.html
HENKILÖKOHTAISTA ELINTAPAOHJAUSTA - Terveyttä ravitsemuksesta ja liikunnasta. Sunnuntai 28. joulukuuta 2014. Onko punajuuri jumalten superruokaa? Liikunta, ravitsemus ja terveys OSA 2. Superruoalla tarkoitetaan ruokaa, joka on poikkeuksellisen ravinnetiheää. Superruoat ovat yleensä lääkinnällisiä ruokia, joilla on vahva kulttuurihistoriallinen tausta. Punajuuri ( beta vulgaris var. conditiva. PUNAJUUREN NITRAATIT – HAITTAA VAI HYÖTYÄ? Ylivoimaisesti suurin osa ruokavalion nitraateista ja nitriiteistä tul...
terveyssatama.blogspot.com
Terveyssatama: Flunssien ja mahatautien esto on urheilijoille tuiki tärkeää
http://terveyssatama.blogspot.com/2012/08/flunssien-ja-mahatautien-esto-on.html
HENKILÖKOHTAISTA ELINTAPAOHJAUSTA - Terveyttä ravitsemuksesta ja liikunnasta. Keskiviikko 29. elokuuta 2012. Flunssien ja mahatautien esto on urheilijoille tuiki tärkeää. On lääketieteen tohtori, sisätautiopin dosentti, sisätautien erikoislääkäri, kehonrakentaja (CBB) ja toimii ylilääkärinä Turun yliopistollisessa keskussairaalassa. Dr. Body kirjoittaa myös kolumnia Body-lehdessä ja on uuden Hanki lihasta, polta rasvaa. Flunssan ja mahataudin hoidon ongelma on se, että virus sijaitsee solun sisällä. ...
terveyssatama.blogspot.com
Terveyssatama: Omia kokemuksia kreatiinista
http://terveyssatama.blogspot.com/2015/02/omia-kokemuksia-kreatiinista.html
HENKILÖKOHTAISTA ELINTAPAOHJAUSTA - Terveyttä ravitsemuksesta ja liikunnasta. Perjantai 13. helmikuuta 2015. Elämäni ensimmäisen tankkausviikon (20 g kreatiinia /vrk viiden vuorokauden ajan) jälkeen esimerkiksi jalkaprässisarjan toistomäärä nousi 57 %:a! Kreatiinin vaikutusta lihaskasvuun on vaikea arvioida yksilön kohdalla. Kreatiini on kuitenkin ollut aina käytössä kun lihasmassan lisäys on ollut suurinta. Kreatiinimonohydraatin tankkaaminen annoksella 0,3 g/kg/vrk aiheuttaa minulla väliaikaista ja aik...
terveyssatama.blogspot.com
Terveyssatama: Lihaspyramidi
http://terveyssatama.blogspot.com/2015/02/lihaspyramidi.html
HENKILÖKOHTAISTA ELINTAPAOHJAUSTA - Terveyttä ravitsemuksesta ja liikunnasta. Keskiviikko 4. helmikuuta 2015. Liikunta, ravitsemus ja terveys OSA 3. Ruokapyramideja löytyy moneen lähtöön. Niiden tarkoituksena on ohjata käyttäjää valitsemaan tietynlaisia ruoka-aineita ja ne korostavat samalla ruoka-aineiden suhteellista merkitystä. Tuoreimpana tulokkaana on itämeren ruokavaliopyramidi, joka on hyvä terveyden kannalta, mutta ei erityisesti edistä kehoaan rakentavan urheilijan tarpeita. Urheilij...Sopiva ja...
terveyssatama.blogspot.com
Terveyssatama: maaliskuuta 2015
http://terveyssatama.blogspot.com/2015_03_01_archive.html
HENKILÖKOHTAISTA ELINTAPAOHJAUSTA - Terveyttä ravitsemuksesta ja liikunnasta. Maanantai 16. maaliskuuta 2015. ATP-ravintolisällä sittenkin lisää voimaa ja lihasmassaa? Liikunta, ravitsemus ja terveys OSA 5. Energiarikas adenosiinitrifosfaatti (ATP) on solujen energianlähde. Ravinnon hiilihydraatit, rasvat ja proteiini ovat vain välimuotoja, kun ravinnosta otetaan energiaa solujen käyttöön. Lisäksi ATP muun muassa osallistuu verenvirtauksen säätelyyn lihaksissa. Myös tehokkaaksi havaittu kreat...Ravitsemu...
syohyvaa.fi
Hanke-esittely - Syö hyvää
http://syohyvaa.fi/hanke-esittely-yhteydet
Syö hyvää on Raha-automaattiyhdistyksen rahoittama hanke, joka pohjautuu tammikuussa 2014 julkaistuihin suomalaisiin ravitsemussuosituksiin. Kuluttajien lisäksi hankkeen kohderyhmänä ovat terveysalan ammattilaiset, jotka työssään neuvovat erilaisia kuluttajaryhmiä. Hankkeessa on Kuluttajaliiton mukana 21 kumppania. Kuluttajaliiton kumppanit Syö hyvää hankkeessa ovat:. Maa- ja kotitalousnaiset www.maajakotitalousnaiset.fi. Martat www.martat.fi. Ruokatieto Yhdistys www.ruokatieto.fi. Pohjois-Karjalan Kansa...
muistaevaat.fi
Tietoa hankkeesta | Elä unoha evväitä - Tietoa muistisairaan ravitsemuksesta ja terveellisestä ruokavaliosta
http://www.muistaevaat.fi/10
Elä unoha evväitä -projektissa selvitetään muistisairaiden henkilöiden ja heitä hoitavien omaisten, ja yksin asuvien muistisairaiden ihmisten ravitsemustilaa ja ravinnonsaantia sekä ohjataan heidät monipuolisen ruuan lähteille. Hyvän ravitsemuksen toteuttamiseksi huomioidaan ruokatottumukset ja -mieltymykset yksilöllisesti. Asiakkaiden tietoutta elintarvikkeista lisätään ja laaditaan tarpeiden mukaiset asiakaskohtaiset ostoslistat helpottamaan kauppa-asiointia. Lisäksi muistisairaita läheisiä...