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Entrenos Atletismo Paquete

Martes, 23 de febrero de 2010. Domingo, 17 de mayo de 2009. Planificacion para Media Maraton y Cross. Objetivo 1h.10´30. El entrenamiento que realizo para preparar la Media maraton y el cross esta divido en tres grandes Ciclos. 6 microciclos de 10 dias. Basado principalmente en la acumulacion de kilometros y el trabajo de fuerza y preparacion fisica. En cada Microciclo el volumen de kilometros aumenta un 8%. 4 microciclos de 10 dias. 3 microciclos de 10 dias. Jueves, 13 de marzo de 2008. 16 km por cuesta...

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Martes, 23 de febrero de 2010. Domingo, 17 de mayo de 2009. Planificacion para Media Maraton y Cross. Objetivo 1h.10´30. El entrenamiento que realizo para preparar la Media maraton y el cross esta divido en tres grandes Ciclos. 6 microciclos de 10 dias. Basado principalmente en la acumulacion de kilometros y el trabajo de fuerza y preparacion fisica. En cada Microciclo el volumen de kilometros aumenta un 8%. 4 microciclos de 10 dias. 3 microciclos de 10 dias. Jueves, 13 de marzo de 2008. 16 km por cuesta...

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Entrenos Atletismo Paquete: febrero 2010

http://www.entrenos-paquete.blogspot.com/2010_02_01_archive.html

Martes, 23 de febrero de 2010. Suscribirse a: Entradas (Atom). PAGINA PRINCIPAL FRANCISCO ROBLES. Villanueva de la Serena, Badajoz. Ver todo mi perfil.

2

Entrenos Atletismo Paquete: mayo 2009

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Domingo, 17 de mayo de 2009. Planificacion para Media Maraton y Cross. Objetivo 1h.10´30. El entrenamiento que realizo para preparar la Media maraton y el cross esta divido en tres grandes Ciclos. 6 microciclos de 10 dias. Basado principalmente en la acumulacion de kilometros y el trabajo de fuerza y preparacion fisica. En cada Microciclo el volumen de kilometros aumenta un 8%. 4 microciclos de 10 dias. 3 microciclos de 10 dias. Suscribirse a: Entradas (Atom). PAGINA PRINCIPAL FRANCISCO ROBLES.

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Entrenos Atletismo Paquete: Entrenamiento tipo 2º Ciclo Transformación.

http://www.entrenos-paquete.blogspot.com/2008/02/e-stos-son-los-entrenamientos.html

Jueves, 28 de febrero de 2008. Entrenamiento tipo 2º Ciclo Transformación. 12 km de carrera continua empezando suave a 4´30´´y acabando a 410´´. 16 km de carrera continua progresiva, 12 km a 4´10´´ y hasta el 16 a 3´50´´. 6 km de carrera continua suave a 4´20´´ de calentamiento, mas 15 series de 300 mts empezando a 55´´ y acabando a 52´´ con 50´´ de recuperacion. Mas 2 km de cc de trote. 12 km de carrera continua de recuperacion a 4´20´´. 13 km de carrera continua de recuperacion a 4´20´´. 16 km de carre...

4

Entrenos Atletismo Paquete: febrero 2008

http://www.entrenos-paquete.blogspot.com/2008_02_01_archive.html

Jueves, 28 de febrero de 2008. Entrenamiento tipo 2º Ciclo Transformación. 12 km de carrera continua empezando suave a 4´30´´y acabando a 410´´. 16 km de carrera continua progresiva, 12 km a 4´10´´ y hasta el 16 a 3´50´´. 6 km de carrera continua suave a 4´20´´ de calentamiento, mas 15 series de 300 mts empezando a 55´´ y acabando a 52´´ con 50´´ de recuperacion. Mas 2 km de cc de trote. 12 km de carrera continua de recuperacion a 4´20´´. 13 km de carrera continua de recuperacion a 4´20´´. 16 km de carre...

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Entrenos Atletismo Paquete: Entrenamiento tipo ciclo acumulación.

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Jueves, 13 de marzo de 2008. Entrenamiento tipo ciclo acumulación. Antes de empezar con la planificacion especifica para la realizacion de la Media Maratón. realizo de forma progresiva, un acondicionamiento fisico general, con pesas tres dias en semana y entre 8 y 12 kilometros diarios, suaves durante un mes y medio aproximadamente. Los entrenamientos que realizo son ciclos de 10 dias. el ultimo día descanso. 17 km de cc progresiva, los ultimos 4 km hasta 3´25´´. 13 km de cc de rec. 4´20.

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Francisco Robles González: Medalla de bronce en Zaragoza 2010.

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Martes, 23 de febrero de 2010. Medalla de bronce en Zaragoza 2010. Publicar un comentario en la entrada. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). Que pulsaciones debo llevar? Calcula tus marcas. exactas! Blogs Club La Serena. Atletismo Veterano, Federación Española. Calendario de Carreras Populares. Federacion Extremeña de Atletismo. Federación Española de Atletismo. Villanueva de la Serena, Badajoz. Ver todo mi perfil. Plantilla Picture Window. Con la tecnología de Blogger.

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Francisco Robles González: Subcampeon de Extremadura de Media Maratón.

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Domingo, 2 de mayo de 2010. Subcampeon de Extremadura de Media Maratón. El pasado domingo 18 de abril se celebraba la XXIII edición de la media Maratón Elvas –Badajoz, esta prueba pone de manifiesto la buena relación entre estas dos ciudades fronterizas, así como entre los atletas y Clubes de ambos países. 3 de mayo de 2010, 10:46. No se si te lo había dicho en alguna ocasión: eres una máquina, encima le has pegado un lavado de cara al blog, joder, joder, que me das miedo. Que pulsaciones debo llevar?

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Francisco Robles González

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Jueves, 26 de noviembre de 2009. Publicar un comentario en la entrada. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). Que pulsaciones debo llevar? Calcula tus marcas. exactas! Blogs Club La Serena. Atletismo Veterano, Federación Española. Calendario de Carreras Populares. Federacion Extremeña de Atletismo. Federación Española de Atletismo. Villanueva de la Serena, Badajoz. Ver todo mi perfil. Plantilla Picture Window. Con la tecnología de Blogger.

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Francisco Robles González: febrero 2010

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Martes, 23 de febrero de 2010. Medalla de bronce en Zaragoza 2010. Suscribirse a: Entradas (Atom). Que pulsaciones debo llevar? Calcula tus marcas. exactas! Blogs Club La Serena. Atletismo Veterano, Federación Española. Calendario de Carreras Populares. Federacion Extremeña de Atletismo. Federación Española de Atletismo. Villanueva de la Serena, Badajoz. Ver todo mi perfil. Plantilla Picture Window. Con la tecnología de Blogger.

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Francisco Robles González: Bronce en el Cto. de Extremadura 3000 Obs-

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Martes, 15 de junio de 2010. Bronce en el Cto. de Extremadura 3000 Obs-. El Campeonato de España espera el 4 de Julio en Arona (Tenerife). 15 de junio de 2010, 23:12. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). Que pulsaciones debo llevar? Calcula tus marcas. exactas! Blogs Club La Serena. Atletismo Veterano, Federación Española. Calendario de Carreras Populares. Federacion Extremeña de Atletismo. Federación Española de Atletismo. Villanueva de la Serena, Badajoz. Ver todo mi perfil.

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Francisco Robles González: noviembre 2009

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Jueves, 26 de noviembre de 2009. Suscribirse a: Entradas (Atom). Que pulsaciones debo llevar? Calcula tus marcas. exactas! Blogs Club La Serena. Atletismo Veterano, Federación Española. Calendario de Carreras Populares. Federacion Extremeña de Atletismo. Federación Española de Atletismo. Villanueva de la Serena, Badajoz. Ver todo mi perfil. Plantilla Picture Window. Con la tecnología de Blogger.

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Francisco Robles González: marzo 2009

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Miércoles, 4 de marzo de 2009. Dos Bronces en Zaragoza. Gran botín de Francisco Robles en Zaragoza, 2 medallas de Bronce. El pasado fin de semana se celebró el Campeonato de España de Pista Cubierta Veterano, en la localidad de Zaragoza, en el cual participe en las distancias de 3000 m y 1500 m consiguiendo 2 medallas de bronce. Medallistas en 3000 m. Suscribirse a: Entradas (Atom). Que pulsaciones debo llevar? Calcula tus marcas. exactas! Blogs Club La Serena. Atletismo Veterano, Federación Española.

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Francisco Robles González: Nueva etapa

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Viernes, 24 de junio de 2011. Publicar un comentario en la entrada. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). Que pulsaciones debo llevar? Calcula tus marcas. exactas! Blogs Club La Serena. Atletismo Veterano, Federación Española. Calendario de Carreras Populares. Federacion Extremeña de Atletismo. Federación Española de Atletismo. Villanueva de la Serena, Badajoz. Ver todo mi perfil. Plantilla Picture Window. Con la tecnología de Blogger.

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Francisco Robles González: junio 2011

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Viernes, 24 de junio de 2011. Suscribirse a: Entradas (Atom). Que pulsaciones debo llevar? Calcula tus marcas. exactas! Blogs Club La Serena. Atletismo Veterano, Federación Española. Calendario de Carreras Populares. Federacion Extremeña de Atletismo. Federación Española de Atletismo. Villanueva de la Serena, Badajoz. Ver todo mi perfil. Plantilla Picture Window. Con la tecnología de Blogger.

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Francisco Robles González: febrero 2009

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Miércoles, 4 de febrero de 2009. Objetivos para el 2009. 18/01/2009 Campeonato de España de medio maraton, en Terrassa. 28/02/2009 Campeonato de España de 3000 pista cubierta, en Zaragoza. 15/03/2009 Campeonato de España de cross, en Albacete. 25/03/2009 Campeonato de Europa de 3000 pista cubierta, en Ancona (Italia). 07/07/2009 Campeonato de españa de 3000 Obstaculos, en Vitoria. 08/08/2009 Campeonato del Mundo aire libre 3000 Obstaculos, Lathi (Finlandia). Gran resultado en Terrassa. Villanueva de la S...

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Bienvenidos a mi blog, ahora conoceran parte de mi vida y a una personita que es mi luz. Sábado, 10 de enero de 2009. Los recursos didácticos sin duda nos ayudan a captar la atención de los alumnos y así poder lograr en ellos un aprendizaje más significativo. Por ende, como recurso principal, tenemos que perfeccionarnos permanentemente y utilizar los medios disponibles que son innumerables, sin caer en discordancias que entorpezcan el proceso de enseñanza. Sábado, 13 de diciembre de 2008.

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Jornada para o Amor. Ser, Dar, Amar e Dançar. Tertúlia “Eles and Elas numa só voz”. Grupo “Entre Nós”. Quinta-feira, 13 de agosto de 2015. Não nos sentimos beijados porque nos falam de beijos,. Nem amados porque nos falam de Amor. Não nos sentimos abraçados,. Porque nos falam de abraços,. Nem respeitados porque nos falam de respeito. Falar só por si nada é. A nada realmente, capacita. Já a acção contem em si palavras escondidas,. Que nada mais são que a voz de quem não mente. Enviar a mensagem por e-mail.

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Entrenamientos Orientación Valencia 2013. Jueves, 20 de junio de 2013. Próximo Sábado 22 de junio entrene en El Saler. Apenas hemos terminado con nuestra prueba del fin de semana pasado y ya tenemos preparada una salida - entrenamiento para el sábado día 22 de junio en El Saler zona del Lago google maps - ( http:/ goo.gl/maps/rDeAY. A las 9.30 horas. 1 recorrido Lineal 2,5 km. Playa Zona del Lago. 2 recorrido Lineal 2 km. Zona de la Gola y bosque dehesa. Federados en orientación 1€. No federados 2€.

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Watch Current Movie Trailers. While the threats to Mariana’s family are palpable, the three manage to avoid drastic suffering. Given the maternal fortitude displayed by Mariana the family grows strong through their struggles. Entre Nos Movie Review. Even though Mariana and her family resort to recycling cans for money they are far from the being in the bottom when it comes to love. Entre Nos. Is the first film ever made from Mendoza and La Morte, and deserves a watch. – BeyondHollywood. Is a movie with a...

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