marcvilanovamarsa.blogspot.com
Marc Vilanova: La meva filosofia de vida...: PRIMER DIA A CHIAPAS!
http://marcvilanovamarsa.blogspot.com/2010/11/primer-dia-chiapas.html
Marc Vilanova: La meva filosofia de vida. En aquest blog parlare del meu dia a dia en el món del ciclisme de competició. Martes, 30 de noviembre de 2010. PRIMER DIA A CHIAPAS! Pues ja tenim el primer dia de competició finalitzat.Un primer sector de 30km de crono individual i un sector de tarda de 74km en que degut a la perillositat extrema del circuit s'ha neutralitzat per sol disputar la victòria a l'últim km.Ha guanyat el campió de Sèrbia. Demà ens espera una etapa de 175km sense ports, però amb molta ...
marcvilanovamarsa.blogspot.com
Marc Vilanova: La meva filosofia de vida...: octubre 2009
http://marcvilanovamarsa.blogspot.com/2009_10_01_archive.html
Marc Vilanova: La meva filosofia de vida. En aquest blog parlare del meu dia a dia en el món del ciclisme de competició. Sábado, 31 de octubre de 2009. SEGUINT EL PLÀ PREVIST. Les meves noves Northwave, són comodíssimes! He acabat molt satisfet amb el dia que he completat, sobretot per com em trobava el dia abans.Espero que no em passi factura ara. Total de 4h, 118km, 137px' i 233 watts amb 1.800m desnivell.Demà volta al Boumort amb BTT, així qui es vulgui apuntar ja ho sap! Bon cap de setmana! El Xavi a...
marcvilanovamarsa.blogspot.com
Marc Vilanova: La meva filosofia de vida...: 6 DIES I CAP A MÈXIC!
http://marcvilanovamarsa.blogspot.com/2010/11/6-dies-i-cap-mexic.html
Marc Vilanova: La meva filosofia de vida. En aquest blog parlare del meu dia a dia en el món del ciclisme de competició. Lunes, 22 de noviembre de 2010. 6 DIES I CAP A MÈXIC! Pel que fa als entrenaments, continuo acumulant una forta base aeròbica seguint amb els fons amb bici de carretera de 2 a 3 dies a la setmana, més les caminates i la MTB. Lunes, noviembre 22, 2010. Bo, si no ens veiem que disfrutes força, i si a sobre ho fas bé millor que millor. Per sert, hi ha alguna pàgina on poder seguir els...
marcvilanovamarsa.blogspot.com
Marc Vilanova: La meva filosofia de vida...: enero 2010
http://marcvilanovamarsa.blogspot.com/2010_01_01_archive.html
Marc Vilanova: La meva filosofia de vida. En aquest blog parlare del meu dia a dia en el món del ciclisme de competició. Sábado, 30 de enero de 2010. El Saül i el David just abans de sortir, aniriem a buscar al Josep i al Xes. Vista desde Àger del Montsec.No tardarà gaire a caure! He compartit sortida d'inici amb el David, el Saül, el Xes i el J.Drudis, dic d'inici, perquè jo sempre m'he quedat en solitari intentant retrobar sensacions i les forçes perdudes. He acabat amb 3h35' a 113px'/mitja. Hem seguit...
marcvilanovamarsa.blogspot.com
Marc Vilanova: La meva filosofia de vida...: febrero 2010
http://marcvilanovamarsa.blogspot.com/2010_02_01_archive.html
Marc Vilanova: La meva filosofia de vida. En aquest blog parlare del meu dia a dia en el món del ciclisme de competició. Domingo, 28 de febrero de 2010. Avui diumenge, estrena de la temporada oficial del pilot Elit-S-23 a Catalunya, amb el prestigiós GP Inauguració.Un dia que ha començat ben aviat, ja que a les 05h20 ja estava despert, i és que a les 08.30h tenia que ser a BCN, L'Hospitalet. Domingo, febrero 28, 2010. Jueves, 25 de febrero de 2010. Vam fer un total de 2h04'-29km-91px'. Després, baixada i...
marcvilanovamarsa.blogspot.com
Marc Vilanova: La meva filosofia de vida...: PROVANT NOVES MODALITATS!!
http://marcvilanovamarsa.blogspot.com/2010/12/provant-noves-modalitats.html
Marc Vilanova: La meva filosofia de vida. En aquest blog parlare del meu dia a dia en el món del ciclisme de competició. Martes, 21 de diciembre de 2010. Pues durant la tornada del viatge, tant en Carles Torrent, el meu company d'habitació Betalú. Gràcies als meus amics Carles i Betalú, que em va portar un parell de tubulars de CX fantàstics, vaig poder debutar i gaudir d'una experiència fantàstica en un circuit molt complet i en una modalitat súper explosiva! Impossible agafar el ritme, ja que a la que ...
marcvilanovamarsa.blogspot.com
Marc Vilanova: La meva filosofia de vida...: septiembre 2009
http://marcvilanovamarsa.blogspot.com/2009_09_01_archive.html
Marc Vilanova: La meva filosofia de vida. En aquest blog parlare del meu dia a dia en el món del ciclisme de competició. Miércoles, 30 de septiembre de 2009. Després del dia llarg d'ahir, l'objectiu avui era rodar amb cadència alta per tal de recuperar, apart de millorar els mecanismes de pedalada, i si que he rodat amb cadència si, he acabat el dia amb 3h06m, 92km, a 179watts i 110RPM! Just acabar la ruta d'ahir amb el Saul i el David. Esquitxat de fang fruit del tram amb obres de Molinos. La de llocs q...
marcvilanovamarsa.blogspot.com
Marc Vilanova: La meva filosofia de vida...: JA TORNO A ESTAR PEL PALLARS!
http://marcvilanovamarsa.blogspot.com/2010/12/ja-torno-estar-pel-pallars.html
Marc Vilanova: La meva filosofia de vida. En aquest blog parlare del meu dia a dia en el món del ciclisme de competició. Jueves, 9 de diciembre de 2010. JA TORNO A ESTAR PEL PALLARS! I la nota negativa o notes negatives, van ser la pérdua de la meva roda davantera per part de l'organització, les ulleres Giro que se'm van trencar en el transcurs de la 4ª etapa i per últim la forquilla de la Trek que també se'm va trencar al trencar-se la baca del cotxe d'equip. Jueves, diciembre 09, 2010. Tens raó, el tre...
marcvilanovamarsa.blogspot.com
Marc Vilanova: La meva filosofia de vida...: noviembre 2009
http://marcvilanovamarsa.blogspot.com/2009_11_01_archive.html
Marc Vilanova: La meva filosofia de vida. En aquest blog parlare del meu dia a dia en el món del ciclisme de competició. Viernes, 27 de noviembre de 2009. HA ESTAT BONIC MENTRES HA DURAT. Després d'uns quants dies sense actualitzar, actualitzo el pitjor dia, ja que avui, després de portar el maillot blanc de líder sub-23 els últims dos dies de cursa, una inoportuna pàjara al port de 43km que arribava a 2.500m, m'ha deixat sense el preciat maillot. Finalment,hem arribat el 16 i 17 de l'etapa, amb 6'30s de...
marcvilanovamarsa.blogspot.com
Marc Vilanova: La meva filosofia de vida...: enero 2011
http://marcvilanovamarsa.blogspot.com/2011_01_01_archive.html
Marc Vilanova: La meva filosofia de vida. En aquest blog parlare del meu dia a dia en el món del ciclisme de competició. Lunes, 24 de enero de 2011. PRIMERES CUSES DEL ANY. Durant aquesta setmana passada, vaig complir amb un parell de dies molt exigents, degut a les intenses sèries i l'acumulació de desnivell. El dimarts vaig complir amb 4h40' d'entrenament fent 1h30' a uns 360w/mitja, repartit en 3 pujades de 20' i dos de 15', fent un total de 2.500m de desnivell en 121km de ruta. Lunes, enero 24, 2011.