diet-types.blogspot.com
דיאטה: תזונה נכונה
http://diet-types.blogspot.com/2009/10/blog-post_29.html
יום חמישי, 29 באוקטובר 2009. ברור כי מזון מעובד, עתיר בפחמימות מזוקקות. סוכרים פשוטים, שומנים רווים ומוקשים מוביל לחסרים תזונתיים והשמנת יתר. ראשית יש. להגביל צריכה של ממתקים, משקאות ממותקים, מזונות מוכנים, לחם לבן, אורז לבן, גבינות. שמנות ודברי מאפה. עיקר התזונה צריכה להיות מושתת על ירקות, פירות, דגנים מלאים. קטניות דגי ים צפוני ביצים ועוף. ירקות הינם קבוצה חשובה ביותר. הם מקור לכל. הויטמינים ומינרלים, עשירים במים וסיבים. ירקות כגון פטרוזיליה, שמיר, סלרי לא מורגשים. פירות הם מקור נהדר. עשירות בחלבון ועש...
diet-types.blogspot.com
דיאטה: דיאטות בזק
http://diet-types.blogspot.com/2009/10/blog-post_5891.html
יום חמישי, 15 באוקטובר 2009. דיאטות בזק יעילות לקבלת מוטיבציה להתחלת דיאטה. ניתן להתחיל בדיאטת בזק ולאחר מכן לעבור לדיאטה מאוזנת יותר. או כאשר מעוניינים בתוצאה מהירה לטווח קצר. דיאטות בזק אמנם מביאות לתוצאות מהירות, הקילוגרמים נושרים, אך לאחר הפסקת הדיאטה ישנו סיכוי רב שהמשקל יעלה תוך זמן קצר בשל הצורך של הגוף לפצות את עצמו או בשל חזרה להרגלים הישנים. כיום ניתן למצוא דיאטות בזק רבות, המוכרות יותר הן דיאטת אטקינס, דיאטת מרק כרוב, דיאטת הצירופים, דיאטת לחם, דיאטת פופקורן, דיאטת סאות' ביץ', דיאטת תפוחים וכו.
diet-types.blogspot.com
דיאטה: דיאטות למבוגרים
http://diet-types.blogspot.com/2009/10/blog-post_2875.html
יום שבת, 3 באוקטובר 2009. מדוע דיאטה למבוגרים שונה מדיאטה לילדים? למבוגרים יש סדר יום עמוס, אורח החיים שלהם, המצב הבריאותי, קצב חילוף החומרים וכו' דורשים התייחסות שונה מאשר ילדים שיש להם יותר זמן פנוי וקצב חילוף החומרים שלהם יותר מהיר. דיאטה דורשת זמן להכנת אוכל בריא או להכנת "חטיפי" בריאות לרגעי משבר , כמו גזרים מקולפים, פירות, סנדויצים מלחם קל וכו' וזאת כדי שלא נחטוף אוכל משמין על הדרך. דיאטה דורשת זמן לפעילות גופנית מתונה, זמן ומחוייבות. פורסם על ידי silan. EVMINA - Web Directory and Searhengine.
diet-types.blogspot.com
דיאטה: דיאטת סאות' ביץ'
http://diet-types.blogspot.com/2009/10/blog-post_18.html
יום ראשון, 18 באוקטובר 2009. זו דיאטת חלבונים שמשלבת באופן הדרגתי פחמימות לתוך הדיאטה, ומבדילה בין פחמימות 'טובות' (לכגון: דגנים בעלי תכולה גבוהה של סיבים, לחמים מחיטה מלאה) לבין פחמימות 'רעות' (כגון: פסטה) ובין שומנים 'טובים' (שומנים חד-בלתי רוויים, כמו שמן זית) לבין שומנים 'רעים' (שומנים רוויים, כמו חמאה ומרגרינה). כמו כן, תוכנית דיאטת סאות ביץ מעודדת פעילות גופנית כחלק מתוכנית ההרזיה. פורסם על ידי silan. EVMINA - Web Directory and Searhengine. Free Listing Web Directory. Skype Media Web Directory.
diet-types.blogspot.com
דיאטה: דיאטות לילדים
http://diet-types.blogspot.com/2009/10/blog-post_5766.html
יום שבת, 3 באוקטובר 2009. ראשית, הרצון לשינוי צריך לבוא מצד הילד אבל מרגע שהוא מביע רצו, על ההורה לקחת אחריות בענין ולעזור לו לקבל סביבה תזונתית בריאה ומאוזנת בכך שכל המשפחה הופכת לקבוצת תמיכה עבורו, המזון והתפריט המשפחתיים הופכים בריאים יותר ע"מ שלא יהיו פיתויים בבית (גם אם יש עוד ילדים בבית שכן צורכים חטיפים וממתקים והם רזים), לעשות יחד הליכות בערב כדי לעודד ולתמוך. מומלץ להגביל את מספר שעות הצפייה ולהחליף חלק מאותן שעות בחוויה של עשייה: משחק חברתי, משחק כדור, רכיבה על אופניים. פורסם על ידי silan.
diet-types.blogspot.com
דיאטה: דיאטה מהירה
http://diet-types.blogspot.com/2009/10/blog-post_5950.html
יום חמישי, 15 באוקטובר 2009. ישנן דיאטות מהירות רבות שנקראת בשמות שונים: דיאטת בזק, דיאטת כסאח, זבג וגמרנו, כל הדיאטות הללו מבוססות על תפריט לא מאוזן והן בד"כ למטרה אחת: לקראת אירוע כלשהו שחשוב לנו לרדת במשקל כמה שיותר מהר בכמה שפחות זמן כלומר מהר. הדיאטות האלה טובות לתקופה קצרה אך לאורך זמן כיוון שהן אינן טובות לבריאות. פורסם על ידי silan. EVMINA - Web Directory and Searhengine. Free Listing Web Directory. Cheap Domains and Web Hosting to the People! Skype Media Web Directory. למי שאין משמעת עצמית, ניתן...
diet-types.blogspot.com
דיאטה: דיאטת אטקינס
http://diet-types.blogspot.com/2009/11/blog-post_19.html
יום חמישי, 19 בנובמבר 2009. הדיאטה, שמוצאה מארה"ב, מוציאה מהתפריט כליל את הפחמימות. במהלך השבועיים הראשונים של הדיאטה מותר לאכול רק 20 גרם פחמימות ליום, שמתקבלים מאכילת 250 גרם סלט או 170 גרם סלט ועד 80 גרם ירקות לא-שורשיים, כמו ברוקולי, אספרגוס ותרד. פירות, לחם, פסטה, זרעים, ירקות עמילניים, אלכוהול או מוצרי חלב - כולם אסורים בתכלית האיסור. האם כל זה נראה טוב מכדי להיות אמיתי? דיאטת אטקינס מנוגדת לכל כללי האכילה הנכונה והמלצות התזונה המקובלות, שגורסות דיאטה דלה בשומנים - לא יותר מ-30 אחוז מצריכת הקלוריות...
diet-types.blogspot.com
דיאטה: דיאטה ללבלב
http://diet-types.blogspot.com/2009/10/blog-post_15.html
יום חמישי, 15 באוקטובר 2009. פורסם על ידי silan. EVMINA - Web Directory and Searhengine. Free Listing Web Directory. Cheap Domains and Web Hosting to the People! Skype Media Web Directory. Search Engine Optimization and SEO Tools. ישנם סוגי דיאטות רבים, הבחירה צריכה להיות מותאמת אישית, אם מדובר על אירוע ואנחנו בלחץ של זמן , ניתן לעשות דיאטת כאסח / דיאטת בזק. שטובה למטרה הזו אבל לא טובה לטווח הארוך ולבטח לא במידה ומשקל היעד שלנו רחוק כרגע מהמשקל האידיאלי הרצוי לנו, מדובר על דיאטה מהירה. שבגוף ע"מ לא להרגי...
diet-types.blogspot.com
דיאטה: יומן דיאטה | מעקב דיאטה
http://diet-types.blogspot.com/2009/10/blog-post_5927.html
יום חמישי, 29 באוקטובר 2009. יומן דיאטה מעקב דיאטה. אחת השיטות לרזות היא לבצע רישום / מעקב צמוד! אחרי כל מה שנכנס לפה גם אם זה צימוק. ברגע שמתחילים לרשום, מודעים לכל פירור שנכנס לפה ואז שמים לב עד כמה נשנשנו עד היום בלי לשים לב, עשרות אם לא מאות קלוריות מיותרות ליום, קלוריות שכלל לא התייחסנו אליהן ולא החשבנו אותן כחלק מסך הקלוריות היומיות. ההמלצות הקבועות הן לאכול שלוש ארוחות עיקריות ביום על שלוש ארוחות קטנות אבל כל הנשנושים שמסביב לא נחשבים לארוחה, גם לא קטנה והם כמובן בעלי ערך קלורי. פורסם על ידי silan.